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莫名“牙痛”别大意
几个月前的一天,73岁的赵大爷突然感到左边的牙痛得厉害,喝口水都难受.家人忙送她到医院口腔科治疗,但医生发现老人的牙齿、牙龈都很健康,一点毛病找不到.再一询问病史,赵大爷患有冠心病.医生当即为他做了心电图检查,发现是急性心肌梗死.没过几分钟,赵大爷开始心慌、难受,血压迅速下降.经医护人员及时抢救,才使他得以脱离险境.
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举手之劳健身法
现代社会,人们生活节奏在加速,经常处于紧张的气氛中,没有充裕时间进行体育锻炼.这里介绍一些简易的,只需举手之劳的健身法,如持之以恒,是可以收到明显的保健效果的.揉耳祖国医学认为"肾开窍于耳"、"肾和,则耳能闻五音矣".因此,双耳的功能是否正常,往往会通过经络影响肾脏,从而给全身带来影响.从现代医学理论看,清晨摩耳,可通过刺激末梢神经促进血液循环、淋巴循环和组织间代谢,以维护器官之间的相互关系,使整个机能得到改善.实践证明,经常揉耳,除感到被按摩部位和周围有温热舒适的感觉外,也给全身带来轻松、愉快、舒适的灵活感,从而达到聪耳明目、健腿壮腰的强身效果,人们称之为"双耳上的体育锻炼".
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夏治冬病“老慢支”六法
"老慢支"即老年慢性支气管炎,属典型的冬病,除在冬天发作时用中西医结合疗法积极控制病情外,根据"夏日养阳"、"冬病夏治"之理,夏季应是治疗该病的佳季节.如下方法可供参考:单方验方疗法:①生姜500克,纯蜂蜜120克.将生姜捣烂取汁,弃去姜渣,澄清,再弃去上清液,取沉淀液(似淀粉状),加入蜂蜜,搅匀,晚饭后一次服下,卧床休息,微汗.②川贝母粉蒸梨.可用川贝母粉5克,冰糖15克(也可用蜂蜜1匙),与梨(勿削皮)同蒸,将梨与汁同服.③三仙饮.生萝卜250克,鲜藕250克,梨2个,切碎绞汁,加入蜂蜜250克,治疗热咳有较好疗效.
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食具选择与健身
食具与人们的生活、健康关系密切,现代科学研究证明,选择卫生的食具的重要性,并不亚于对食品种类、质量的选择.由于人们对食具选择与使用的忽视,使有害物质侵入人体而导致各种疾病的事例,已屡见不鲜.我国人民很早就开始用铁、铜制成餐具使用了.由于铁易产生铁锈,铜易产生铜锈,对身体不利,因此出现了瓷制食具,它光洁、坚固耐用,也便于洗涤、消毒,不易沾染污垢和病菌,但也有它的缺点,这便是表面的一层釉.
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当熬夜无法避免
对那些需要值夜班的女性朋友来说,熬夜是无法避免的,因为这是她们的工作.然而长期熬夜,会使人显得疲惫不堪,脾气越来越坏.更容易出现脸上干燥无光、长痘痘等面部问题.对于爱美的她们来说,熬夜带来的伤害,无疑是为关心又急于解决的问题.如何挽救被熬夜伤害的容颜,这里就全面地给出一些建议.
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莫入水果减肥的误区
多吃水果养颜美容,多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃、会饱,却不会太过"滋补".水果成了健康、美容、减肥的"万灵丹".事实果真如此吗?看学者对以下误区的分析:要快速减肥,吃香蕉蘸蜂蜜很有效香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泻.如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了.
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酷暑须防低钾症,补钾当以饮食先
有人做过一个试验:一组大白鼠给予足够的含钾食物,另一组给予缺钾的食物,同时置于相同的酷热环境中.结果,缺钾组半数以上死亡,而补钾组则全部安然无恙.临床医学研究也发现,凡出现头晕、恶心、乏力、心律紊乱、甚至昏迷的中暑病人,其血钾浓度多有下降.钾离子为人体重要的阳离子之一.正常人体内钾总量约为每公斤体重50毫摩尔,其中98%在细胞内,主要分布于肌肉、肝脏、骨骼以及红细胞内,它对于细胞的容量调节,酸碱平衡,生长发育,以及其他许多代谢,例如蛋白质合成、葡萄糖与氨基酸代谢等都有密切关系;另外的2%在细胞外液中,其中血浆中约占1/4.
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夏季时蔬,据体质择用更养人
蔬菜中含有大量的纤维素,对人体有良好的作用,不同体质类型的人应选择不同的时鲜蔬菜,下面简要介绍几种夏季时鲜蔬菜的食疗作用及其体质忌宜.冬瓜解渴消暑炎炎夏日,气温不断攀升,人们容易心烦气躁,胃口不佳,其实这些情况都可以通过饮食来调节.冬瓜是解暑消渴的佳选择之一.在持续高温的夏季吃冬瓜不仅可以祛暑除烦,还可以美白皮肤.
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防治中暑粥疗方
夏日来临,若能经常食用一些清热防暑、利尿通淋的药粥,可有效地预防中暑的发生.现介绍粥疗方4种,请在中医师的指导下使用.1.竹叶粥:鲜竹叶50克(干者30克),芦根30克,生石膏、大米各60克,白糖适量.将竹叶、芦根、石膏水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸即可,每日分2~3次服食,可清热除烦,利尿通淋.竹叶清心火,利小便;石膏清热泻火;芦根养阴生津;除烦止渴.
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谈谈味精
味精,调味品之一.白色结晶或近白色结晶性粉末.有蛋白胨样臭及肉味,易溶于水、微溶于醇,其0.2%水溶液PH值为7或略偏碱性.因具有强烈鲜味和对人体肯定的无毒性使其成为中国餐馆和每户人家几乎是必不可少的烹调佐料.味精初采用酸水解法,利用小麦面筋等蛋白质原料制成,现代工业采用微生物发酵方法,由淀粉或葡萄糖为原料制成,也可由甜菜糖蜜中所含的焦谷氨酸制备或用化学方法合成.
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夏日话扇
扇子在我国大约已有三四千年的历史了.早发明扇子的人,也许是从大片树叶直接获得灵感,因而扇子的扇柄、扇骨、扇面和阔叶的叶柄、叶脉、叶肉间,有其相似相关之处.记载中早的扇子,是商时附在马车上遮日避雨的"扇汗".扇汗是圆顶的,有点类似今天的雨伞,后来又演变成"华盖".南北朝以后,随着轿子的兴起,又发明了长柄大扇,称为"障扇".古时重要人物不论乘车乘马、坐椅坐轿,身后总有仆役持着鸟羽编成的长柄障扇.扇汗和障扇逐渐成为权贵的标志,成为历朝帝王仪仗队里不可或缺的排场.
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中药文化品赏(下)
药名诗诗是各种文学作品中的精髓和骄子.用药名写成的诗,美妙绝伦,令人遐想,回味无穷.三国时期名医华陀,医术精湛高超,医德医风高尚,医学知识渊博,堪称千古名医.当时,华陀在魏王府中行医,一日,曹操来了兴致,想考考华陀的中医药知识,便口授徐庶,写了下面这首四言诗:
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三战耳鸣
耳鸣是老年人常见病、多发病,虽然不会对人体造成大的损伤,但是严重影响生活质量.我先后发生过3次耳鸣,第一次是上世纪80年代末,我到某中心医院就诊,王副主任医生为我把脉,他认为我劳累过度造成耳鸣,只开了一种药——六味地黄丸.我服了几个月不见效.有一次在报纸上看到治耳鸣的秘方,在咨询中医专家意见后,我照方煎汤,用料是:天麻、冬瓜皮、菊花、芦苇根(新鲜)各若干煮汤,每日早晚各服一碗.经2年的治疗,耳鸣治愈了.
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经络按摩自疗痔疮
常言道"十人九痔",痔疮是极其常见的疾患.《玉龙歌》云:"痔漏之疾亦可憎,表里急重难禁,或痛或痒或下血."把痔疮的症状描述得一清二楚.对其病因《时后歌》作了明确的回答:"五痔原因热血作."血热、湿热下注直肠所犯.本人20世纪80年代初患上了痔疮,对此体会切,受尽了痔疮痛痒煎熬之苦:里急后重大便难,粘稠便质不成型.有时走路都感艰难,一走就痛楚不堪,奇痒难忍,且屡见便血.
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自己的健康自己负责
世界卫生组织曾经提倡这样一句话:"自己的健康自己负责."我很喜欢这句话.人吃五谷,焉能无病,但等发了病之后,总去找医生,也不是个好办法.因为俗语不是说"防患于未然"么.从某种意义上讲,预防比治疗更为重要,自我保健实在是每个现代人应有的健康意识.
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学会比较比出快乐
一天,美国前总统罗斯福家里失窍,被贼偷去了许多东西,一位朋友闻讯后,忙写信安慰罗斯福,劝他不必太在意.然而,没想到罗斯福却在给朋友的回信中说:"亲爱的朋友,谢谢你来信安慰我,我现在很平安,感谢上帝:因为第一,贼偷去的是我的东西,而没有伤害我的生命;第二,贼只偷去了我部分的东西,而不是全部;第三,值得庆幸的是,做贼的是他,而不是我."
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怎样做好精神病人的家庭护理
精神病人除了处于急性发病期,严重影响社会治安或躯体健康,同时在短时期内门诊难以控制而需要住院外,一般表现安静,虽有胡思乱想但并不影响社会或他人,可在门诊治疗,在家休养.有些病人经过住院治疗,病情已经得到控制,也可出院后在家边休养边门诊维持治疗.对这些病人,家属如何做好家庭护理呢?
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合理使用丹参制剂
丹参具有活血化瘀作用.丹参片、丹参滴丸、丹参针等各种制剂种类繁多,成分功效不尽相同,适应症也略有区别,只有合理选用,才能发挥出药物的佳疗效.丹参片、丹参口服液、丹参舒心胶囊:它们只含丹参成分,是心脏病稳定期伴有血瘀证的基础用药.复方丹参片、复方丹参滴丸:含有丹参、三七和冰片,除具活血化瘀作用外,还具有理气止痛、芳香开窍的功效.其中复方丹参滴丸显效迅速,具有速效救心丸类似的功效,可用于急救.
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“桑”家良药献九方
桑树为落叶乔木,被称为"东方神木".自古以来,桑树在祖国医药宝库中就占有一席之地,其药用价值甚高——桑叶桑叶即桑树的叶子.入药以经霜为佳,称霜桑叶或冬桑叶.其性寒味甘苦,有小毒,入肺、肝经,有散风清热、凉血止血、清肝明目、润肺止咳的功效,主治风热感冒、肺热咳嗽、头痛眩晕、目赤眼花、血热出血、虚脱盗汗等证.桑叶含有芸香苷、檞皮苷、绿原酸、谷甾酸等成分.取桑叶煎酒服,可治一切风类症状.桑叶泡水代茶饮,对糖尿病患者很有好处.桑叶捣烂敷患处,可治毒虫咬伤.用桑叶12克,杏仁15克,梨2个,水煎服,每日1次,可治风热咳嗽.桑叶500克,去除杂质,隔水蒸煮,干燥处理后,每日取15克,沸水冲泡饮服,可除脸部褐斑,20天后见效.
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夏日祛暑良药——薄荷
薄荷,为唇形科多年生草本植物薄荷的花或带花嫩茎叶,我国南北均产,尤以江苏太仓、江西吉安产者著名,产量居世界第一位.中医学认为,薄荷性味辛、凉,入肝、肺经,有疏散风热、清利头目、解表透疹之功,为中医常用的发汗解热剂.《本草纲目》言"薄荷,辛能发散,凉能清利,专于清风散热.故头痛、头风、眼目、咽喉、口齿诸病为要药".《用药法象》言其可"清头风,除风热".《医余星》记载"薄荷通关格,利咽喉,令人口香".
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养鱼之乐
家养金鱼,对于老年身心的保健作用,犹如食物之精华,林中之净氧,可潜移入心,能默化至身,让你在不知不觉中受到滋润营养.家父退休后养鱼廿余载,深悟其中之妙;如今我"接班"已有五年之久.小小金鱼的无限魅力,饲养之中的无穷乐趣,令我陶醉不已,受益其中……烦时观鱼 求乐养心人至老年阶段,虽说已到了"享清福"的时候,但也随时会遇到这样那样的烦恼.家人邻居间的磕碰拌嘴,吃喝拉撒中的琐事碎务,都可能影响情绪,使人感到不快.
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老伴的书斋
老伴的书斋不大,大概就15平方米,是孙子得知老伴喜爱书法,需要一个良好的学习环境,把自己电脑室腾出来给老伴的.老伴兴奋得整整一夜没睡好觉,现在总算有一个属于自己的创作空间——书斋.老伴的书斋没有什么特别,一桌一椅一书架,再加上文房四宝,也就构成了书斋的主要"硬件".要说有什么特别的话,书架上那具有福建特色的功夫茶具,倒是参加省里一次书法比赛获奖的奖品.
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只有记住拳式动作才能打好太极拳套路
每天晨练的时刻,在打太极拳的队伍当中,有的人离开队伍,在自己演练套路时,拳式间的动作衔接就会发生错乱.有的人若离开了音响口令词的引导,其套路的演练就会丢三落四练不完整.有的人虽然能勉强把整趟套路练完,但是拳式中的一些细小动作却被忽略了.更有甚者,把套路中拳式动作练走了样,偏离了拳路的要求.如此种种练拳之病,其病因都与对拳式动作的记忆不准确有关.因此说,要学会正确的拳式图像的记忆之法,才能使套路的演练水平、祛病除疾之效、强身延年之用,得到立竿见影的显现.
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夏令养生十一鉴
夏天是一年中阳气盛的季节.人体的阳气外发,新陈代谢旺盛.那么,夏季养生需要注意什么问题呢?笔者选取夏令养生十一鉴,以助中老年朋友健康度夏.心宜静夏日的炎热令人心烦,心烦则感觉更热.宋元之际的养生家丘处机说:"夏三月,欲安其神者."有歌诀说:"避暑有要法,不在泉石间.宁心无一事,便到清凉山."
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读书与读人
把一个人比作一本书,从而把读一个人比作读一本书,似乎不算牵强.衣着华丽的人,如同装订精美的书,两者都可以表里如一,也都可以表里不一.要了解其内在价值如何,就得"翻开"来仔细读一读.不同的人有不同的爱好,读书如此,读人亦然.往往这个人爱不释手的书,另一个可能把它丢在角落里.同样,你认为可亲可爱的人,别人也许不屑一顾,这一点在情场中尤为明显.喜欢什么样的书,欣赏什么样的人,欣赏的主体与欣赏的客体都是一一对应的.所以,你不要奢望得到所有人的欣赏、赞美与理解,这既不可能,也不可取.
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柔美流畅赏曲线
感谢上苍造化了曲线,把这种柔美的形态展现给众生.抛物线洒脱,波浪线流畅,回行线缠绵,螺旋线奇诡.而曲线曲到了妙处,往往成就了一个饱满的圆.自然界的物体,多数是呈曲线状.崇山峻岭,是屹立着的曲线;江河溪流,是流淌着的曲线;大海汪洋,是翻腾着的曲线;湖光粼粼,是抖动着的曲线;一弯新月,一道彩虹,飞禽展羽,走兽奔突,是变换着的曲线;花草树木,更以曲线显示娇媚,树中莫若柳,花中莫若菊,袅袅娜娜.
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走近黄帝陵
华夏大地风景名胜星罗棋布,灿若繁星.就在这数不胜数的风景名胜中,有一个景点无不牵动着海内外炎黄子孙的心,那就是黄帝陵景区.作为一名炎黄子孙,一直想去黄帝陵观光拜访,以示崇仰之情.机会终于来了,近,我偕几个好友从西安市区出发坐车直奔心仰已久的黄帝陵景区.黄帝陵景区位于黄陵县城以北1公里外的桥山,主要分轩辕庙和黄帝陵两大部分,轩辕庙地处桥山山麓,黄帝陵位于桥山之巅,上下呼应.桥山因山形似桥,故以得名.一进入桥山,但见古柏林立,郁郁参天,山脚下诅水回绕于左,真可谓山环水绕,景色宜人.面对眼前生机盎然的柏树林,脑海中那种西北黄土高坡植被稀疏的感觉一扫而光,反而觉得自己就置身于繁茂的森树之中.
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异域明珠——的的喀喀湖
位于南美洲的的的喀喀湖是世界上地势高、面积大的淡水湖,海拔3812米,面积有8330平方公里,水深平均100米,深处可达近300米.湖水呈淡绿色,清澈见底.湖泊的五分之三在玻利维亚境内,五分之二在秘鲁境内.周围群山环绕,峰顶常年积雪,湖光山色,风景十分秀丽.湖为群山环抱,景色秀丽,湖岸蜿蜒曲折,形成许多半岛和港湾,湖畔水草丰美,湖中鱼虾众多.
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姜子牙的垂钓养生之道
姜子牙,又名姜尚,吕尚,东海人,传说是炎帝之后.据《中国100位宰相传》记载,他"生于公元前1118年,殁于公元前998年",寿高120岁,无疾而终.姜子牙学识渊博,勤于政事,青年时期曾是纣王的臣子,后因纣王荒淫无道,含愤归隐.由于他自幼勤奋读书,做学问,精通阴阳、八卦、占卜之学,对于农工商生财谋利懂得很少.归隐返乡,缺乏谋生本能,试图做些小买小卖生意,屡屡亏本.
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孔子的“良药”
《孔子家语》载:"孔子有疾,哀公使医就之,医曰:‘子居处饮何如?’"孔子曰:‘丘春居葛,夏居密阳,秋不风,冬不炀.饮食不适,饮酒不勤.’医曰:‘是良药也.’"可见,生活的优劣,直接影响到体质的强弱,鲁哀公的御医把研究生活方式喻为"良药",也不为过.
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火旺耳鸣按听会
在中医学里,肾开窍于耳,足少阳胆经入耳,手太阳小肠路过耳……耳朵这个部位可以说是多条经络及脏腑之气都在这里交汇.通常情况下,这些不同的气保持着相对平衡的状态,让耳朵正常地工作.但是,如果有某种诱因把这个平衡状态打破了,那么耳朵上的毛病也就来了.耳朵和五脏有着密切的联系.肝主升发,也就是说肝的功能特点就像春天的小草和嫩枝一样,是要向上生长和舒展的.
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自我按摩好处多
中医学认为,许多疾病都是由于人体经络不通而引起的.因此,中医提倡针灸、按摩疗法.针灸是一种解压通络的好方法,但患者怕痛又没时间去针灸,不妨自己动手用指腹去按摩病痛穴位,以放松肌肉、疏通经络,达到防病治病的目的.按摩防感冒:坚持按摩"人中穴"和"风府穴"可预防感冒发生.
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健身“十八拍”
"十八拍",原为蔡文姬创作的胡茄曲名,这里说的是作为健身方法之一的拍打十八个经络穴位.《黄帝内经》推崇经络是"人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起"的根本.它认为人生下来、活下去、生病、治病的关键都是经络在起作用,可以说经络是"决生死,治百病"的.并具体讲述了每条经络在人体的循行规律,其云:"夫十二经脉者,内藏于脏腑,外络于肢节."这也就是说经络向内归宿于五脏六腑,向外四通八达于四肢百骸、五官九窍.总之,经络把人体各部分都联系起来,变成一个奥妙无穷的活生生的整体.几千年来经一代代医学家总结整理成为14经,365个穴位.
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天枢——解除便秘第一要穴
一般人正常摄入的食物,经消化吸收到形成粪便排出体外,为24~48小时.但是由于饮食结构及体质的差异,以及排便习惯的不同,间隔时间可有很大差异.有人排便习惯为2~3天排一次便,有的则更长,但原则上,只要排便无痛苦、通畅,就不能称为便秘.若大便干燥,排出困难,排便后有不适感,甚至腹部胀满,头昏乏力等症状时,无论其大便间隔时间多长,都被看作是便秘.
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苏局仙先生的养生之道
苏局仙先生1882年(清·光绪三十一年)生于上海浦东周浦,24岁时考中末科第16名秀才.1949年,全国尚存8名进士,1名举人,21名秀才,苏为其中后一名离世者.自幼爱好书法的苏局仙先生,是中国书法家协会会员、上海书法家协会名誉理事、上海文史馆馆员等.1979年,上海《书法》杂志举行全国业余书法大赛,苏局仙手书长卷《兰亭序》荣膺一等奖.
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“除了睡觉,从不让大脑休息”——殷恭毅教授的养生经
出生于1912年的原南京农业大学植保系主任、著名植物病理学家殷恭毅教授今年已是101岁的高龄.殷老虽已步入期颐之年,但身体依然硬朗,除了有些耳背之外,他思维清晰,精神矍铄,说起话来也中气十足.老人的精神为何如此旺盛?这和他坦荡的为人、勤学多思等是分不开的.
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肠——一叫一回肠一断
肠,小篆写作( ),《说文》曰:"肠,大小肠也."中医学认为,肠属六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦),是人体内重要的消化与排泄器官,主要分为小肠和大肠两部分.中医学经典著作《黄帝内经》说:"小肠者,受盛之官,化物出焉.""大肠者,传导之官,变化出焉."意思是说小肠具有受盛经胃初步消化饮食的功能,而且小肠还把饮食物进一步消化,吸收其中的精微部分而将食物残渣向下输送至大肠,而大肠则将食物残渣接受后,再吸收其中多余的水液,将其形成粪便,经肛门排出体外.
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胱抑素C的临床意义
近年来,半胱氨酸蛋白酶抑制剂C(Cystatin C,简称胱抑素C)已被视为检测肾功能的良好标志物,由于其不受许多生理病理因素的影响,同肾小球滤过率(GFR)等其他标志物相比具有众多优越性.胱抑素C在一系列生理病理过程中也发挥着作用,有重要的临床意义.目前,临床评价肾脏疾病进展和严重程度,一般以肾功能为参考,肾功能一般以GFR反映.
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樗树益人名“不香”
三伏暑日,山西榆次地区有用樗实煮汤浴儿的习惯,说是可以预防暑热.这是我国古代劳动人民运用身边药用植物的经验总结.[健康说道]樗树,就是俗说的"臭椿树".一因其叶翅破裂后有奇臭之味,二因有可食之"香椿"与之对比,故而得此不雅之名.为避"臭"字之不雅,亦有人称其为"不香树"的.它并没有"低谁一等"的感觉,几乎到处都可以看到它的存在.其异名甚多,如山椿、白椿、臭楮、虎目、虎眼树、鬼目、大眼桐等,大都与其生长环境、形态功能有关.
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