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散步人生
生活中，每个人都有酸甜苦辣，但各自都有其不同的调适方法，有的爱哭，有的爱说。而我，却钟情于散步，几十年如一日，却也“散”出了一些思想境界，悟出了一些人生哲理，权作为“散步人生”吧！
散步品人生。人生有许多伴，父母是、夫妻是、恋人是、孩子是、亲戚是、朋友是、同事也是。陪父母散步，那是一种孝心；陪妻子(丈夫)散步，那是一种真心，人生的路多半也是由两个人这么搀扶着一步一步走过来的；陪恋人散步，那是一种爱心，两人喁喁情话，摇摇荡荡，在夜的朦胧中穿行，当然别有一番滋味在心头；陪孩子散步，那是一种童心，小小年纪蹦蹦跳跳，看到什么都感到好奇，一问一答，把你也带入了童话世界；陪同事、密友散步则是另一番情景，边走边聊，天南海北，海阔天空，聊出了同心，聊出了交情；陪亲戚散步，可以培养、滋润珍贵的友谊、和睦的亲情；自己独自儿散步，那是心灵与心灵的对话，是思考，是思念，是情绪的恢复，是精神的洗涤。因而也就更难得，更可贵，更持久，更具价值。 -
借鉴动物“特征属性”助养生
人类以外一些动物，在生存环境和食宿条件远不如人类的情况下，而能得到“茁壮成长、快速发展、群聚群乐、飞驰奔放、体如钢骨、顽固传代”的向前发展，这主要是发挥了它们自身“特征属性”优势而获得的。如果人们能充分借鉴这些动物特征优势来助力健身养生，是大有益处的。
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捶背可提高免疫力
捶背是一种比较适合于中老年人的养生保健方法。其原理是：人体背部的脊柱两侧分布着丰富的脊神经和许多重要穴位，与四肢及内脏器官均有广泛的联系。捶背可以刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高肌体免疫机能和抗病能力。
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老年人要重视“精神养生”
当今，老年人越来越重视躯体养生，身体素质有了很大的提高。可对心理卫生，“精神养生”则往往被忽视。一个人的健康可不光光是身体健康，有一大半是心理健康，只有机体和心理都健康，才能谈得上身心完全健康，才能是健康长寿的保障。那么，怎样“精神养生”呢？
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经常按摩承山穴可防小腿抽筋
现在叫小腿抽筋的人，越来越多了。究其原因，一是社会经济发展，个人收入丰厚，出门以车代步，腿脚锻炼机会少；二是居住环境改变，多数人住在高楼大厦，上下楼梯，增加双腿负荷量；三是运动不适当，每天坚持长跑而不注意休息，双腿运动过度，造成腓肠肌痉挛；四是穿着讲时髦，要风度不要温度，一些少男少女(甚或有许多中年妇女)，一年四季穿超短裤、超短裙，大腿以下暴露在外，偶遇寒潮，受凉冒寒，小腿首当其充；还有人们习惯暖心窝，忽视下身保暖，晚间睡觉，腿脚露在被窝外……寒湿瘀积在小腿腓肠肌内，很容易发生痉挛抽筋。
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“倒走”健身须讲究
不知道从什么时候开始，“倒着走能治疗腰肌劳损”、“倒走200步胜过正步1000步”、“倒走能有效防治腰肌劳损和腰椎间盘突出”，总之，“倒着走”的作用被渲染得神乎其神，也因此，公园里、马路上、操场上，总能见到倒着走的人。
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立春后养生注意十个“不”
一年之计在于春，“立春”位居24个节气之首。中医认为，立春之后人体阴气开始升发，新陈代谢旺盛，如能借用此时机，采用科学的养生方法，就会得到事半功倍的养生效果。那么，具体如何做呢？
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千古诗心系风筝
“暖风十里丽人天。”在春暖花开的好时节，川原远近，风筝飘忽，风动筝鸣，盎然成趣，恰如诗人所描绘的“江南江北纸鸢齐，线长线短回高低。春风自古无凭据，一伍骑夫弄笛儿”。
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名泉烹名茶
茶离不开水，茶与水密不可分。茶圣陆羽在《茶经》中把水的优次作了明确的区分：“山水上，江水中，井水下”。明人许次纾在《茶疏》中说：“精茗蕴香，借水而发，无水不可与论茶也”。还有许多名人雅士探名泉、求名茶，汲名泉之水烹名茶而饮，大启颂辞，妙趣横生，古今相传。
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青出于蓝--成语药谈之三
“青出于蓝”源出《荀子·劝学》：“青，取之于蓝而青于蓝；冰，水为之而寒于水。”青，指的是靛青，又称靛花、青缸花、靛沫花等，入药称“青黛”，都是根据其提取方法、形态和颜色命名的。它来源于爵床科植物马蓝，豆科植物木蓝，十字花科植物菘蓝、草大青、蓼蓝叶中的干燥色素。一般于夏、秋季节采集茎叶，置缸中用清水浸泡2～3昼夜，待叶烂枝脱时加入一定比例的石灰搅拌，其浮起的紫红色泡沫就是人们要提取的“靛青”了。它的沉淀物被称为“蓝靛”。二者均是治病的良药，后者还是传统的染料。寻本溯源，青出于蓝；察色比泽，青胜于蓝，这便是“青出于蓝而胜于蓝”的说法了。它本来是一种自然的生物化学反应现象，是蓝草中含有的靛苷水解后生成的3－羟基吲哚氧化的结果，却被善于观察事物、善于联想和思维的荀子活用了。荀子用它比喻后学超过前学、学生超过老师的事，不仅具有生活基础，显得贴切；而且具有广泛哲理，意味深长。长江后浪推前浪，实践中这种情况是常见的，这正是社会得以进步、科学得以发展、历史得以前进的重要动力之一。从南北朝流传至今的学生李谧超过老师孔璠，而孔璠经常请教李谧的故事，就是颇具意义的一例。还有人写歌赞之曰：“青成蓝，蓝谢青，师何常，在明经”。很显然，这里用的正是“青出于蓝”的典故。
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一枝一叶总关情--参观郑板桥纪念馆
初冬的一天，我驱车来到苏北里下河地区的兴化市，在市中心一座仿古式建筑的大门上方，由中国书法家协会前主席舒同先生所题“郑板桥纪念馆”几个大字，历历在目。纪念馆不大的天井内有郑板桥塑像，还有水池、喷泉、花卉等，显得特别的雅观。
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野菜名吃香天下
野菜多生长于山野、溪边、林间、道旁等地，自然生长，不受污染，是难得的绿色食品、天赐佳蔬。随着吃“野”风的升温，天然野菜已使当今人们爱之有加，推崇备至。有趣的是，野菜一经巧手烹制，还能成为席上的名菜，现推荐几款如下。
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天然长生果--花生
花生，因为开花落土而结果，所以又称“落花生”。由于花生口味醇香，营养丰富，有助于祛病健身，延年益寿，所以民间又称“长生果”，倍受世人青睐。
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春来韭菜美佳肴
诗谓韭曰：“一畦春雨足，翠发剪还生。”时下，嫩绿的春韭又成为人们餐桌上的美味了。
韭菜，一名丰本，又名草钟乳，亦称起阳草，因其有强阳壮精之功效故得名。五代人杜颐酷嗜韭，每食必有韭，珍称韭菜为“一束金”。韭菜为百合科多年生宿根草本植物，迄今已有三千余年栽培史。它的故乡是中国，《山海经》、《诗经》中皆有记载。汉朝已有温室栽培，北宋时出现黄韭生产。元代《农书》载：韭“剪而复生，久而不乏也，故谓之长生”。正道出了韭的生长特点。韭菜可分为叶用韭、花用韭和花叶兼用韭。叶用韭的叶片宽而柔嫩，抽苔小，以食叶为主。花用韭的叶片短而硬，抽苔较多，以采花茎为主。花叶兼用韭的花叶均佳，我国栽培的以此类占多数；由于叶型的不同又可分为宽叶韭和窄叶韭两种，宽叶韭性耐寒，北方栽培较多，质柔嫩，辛辣味淡。而窄叶性耐热，南方栽培很多，纤维多，辛辣味浓。韭菜四季翠绿，常年食用，但因“春食则香，夏食则臭”，故以春天食之为佳。经软化栽培的韭菜称为韭黄，又称黄韭，多冬天栽培，其味鲜嫩香美。 -
蔬菜之王说香芋
香芋，又名地栗，为豆科植物香芋的块茎。因其肉似薯类，但味道既非山芋、芋艿，又非马铃薯，好似板栗，甘而芳香，食后余味不尽，故取名香芋，有“蔬菜之王”美誉。
中医认为，本品性味甘、凉，入肝、脾、肺经，有行气散结、清热止咳之功，适用于胃脘疼痛，脘腹胀满，痰热咳嗽等。营养分析表明，香芋含有较多的粗蛋白、淀粉、聚糖(粘液质)、粗纤维和糖。每百克鲜香芋含蛋白质5．15克，脂肪0．28克，碳水化合物12．71克，钙170毫克，磷80毫克。其蛋白质含量为山药的2．1倍。营养分析表明，香芋中的多聚糖能增强人体的免疫机制，增加对疾病的抵抗力，长期食用能解毒、滋补身体。香芋中有一种天然的多糖类高分子植物胶体，有很好的止泻作用，并能增强人体的免疫功能，对乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤患者及其伴有淋巴肿大、淋巴转移者有辅助治疗功效，因而可作为防治癌瘤的常用药膳食疗方，在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，有辅助治疗作用。现介绍几则食疗方，供在中医师指导下选用。 -
苹果的神话传说
苹果，早称“柰”，又称“苹婆果”，为什么称“苹婆果”呢？在民间流传一个美丽的传说：相传，很久很久以前，有一位美丽善良的姑娘，小名叫“萍姑”，她为照顾二老，曾多次拒绝富门公子提亲，几年以后，二老去世，乡亲们劝她该解决自己的终身大事。可是又赶上了全村发生了可怕的怪病，什么药都治不好，因病而亡的人越来越多，这时萍姑十分着急，有一天夜晚，她做了一个梦，有一位女菩萨告诉她：“如果你渡过浪涛滚滚的南海，再能爬上悬崖绝壁的南山，那里有一棵树，它的果实就能治好这个怪病并能保护人们一生平安”。萍姑醒后，立刻借了一条小船，经过风吹浪打到了岸边，又经过了艰难险阻，爬上了南山，那里果然有一棵小树，树枝上长满了红彤彤的果子，甜香怡人，萍姑吃了一个，很快觉得头脑清醒，全身有力，当她正想多摘一些果子时，突然这棵果树说起话来：“姑娘，你摘我一个果子，你就长一岁，摘得越多，你老得越快，变成了老太婆，你愿意吗？”萍姑二话没说：“我愿意！”于是萍姑就开始摘起果子，一共摘了66个果子，本想多摘，因实在背不动，只好摘这些了。她下山觉得非常轻快，渡海时风平浪静，一帆风顺。萍姑很快回到了村头。可是，大家都不认识她，她也感觉奇怪，说道：“我是萍姑啊！”乡亲们说：“你怎么变成了老太婆啦？”萍姑听后心里一阵难过，冷静下来，又高兴地说：“我老了没关系，能给大家治好病，过太平日子，我终生不嫁，也心甘情愿！”乡亲们个个流下眼泪，吃了果子，很快恢复了健康。孩子们都喜欢她，都叫她“萍姑婆婆”，人们称这果子叫“萍婆果”。到了明朝后期史料记载中就改成“苹果”名称的记载了。因为苹果与平安谐音，所以每逢节日和喜庆场面及亲朋间送礼都能见到它红彤彤的身影，以表示平安的祝福。
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降血脂福音--汤羹疗法
血脂异常是冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病的重要危险因素。高热量、高脂肪膳食、饮酒、吸烟和缺少体力劳动的人患血脂异常的机会较多。据2007年中国卫生部新统计数字显示：中国人血脂异常总患病率为18．6％。我国18岁以上血脂异常人群达1．6亿。
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古籍丛刊
(箸，子妇乃各退就食。温公曰：药物乃关身之切务，人子当始自检数，调煮供进，不可但委婢仆。脱若有误，即其祸不测。晨羞，俗谓点心。《易》曰在中馈，《诗》曰惟酒食是议。凡烹调饮膳，妇人之职也。近年妇女骄倨，皆不肯入庖厨。今纵不亲执刀尺，亦当检校监视，务令精洁。刘氏曰：问其意之所欲食者，则敬顺其心以进之，和柔其色以温之，芬芳其意以奉之，庶其亲喜而不厌也。孝子之事其亲，必养其志，常使欣欣，乐其子之能养。）《曲礼》曰：凡为人子之礼，冬温而夏清，昏定而晨省。（定，安其床荐也，省，问其定否何如。温公曰：父母舅姑将寝，则安置而退。丈夫作揖，妇人小拜，安置。此即礼之昏定也。）
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年的思考
真快，一年又过去了！“年”，对于人类来说是一个十分重要的时间单位。人踏着“年”的节拍，从婴儿、儿童、少年进入青年、壮年、老年。“年”向我们报告人的生命在延续；“年”也向人们敲着警钟--请您珍惜分分秒秒，时间一去不复返呀！
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宁静致远滋润人生
一场春雨停后的一个深夜，我坐在窗前，抬起头遥望星空，寻找思维的空间。喧闹的市声已趋于宁静，我想让自己的心也静下来，让几缕还没被侵扰的思绪自由释放。一阵微风吹过，仿佛风动荷塘莲叶，心绪格外安宁。
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游江南古镇品风味美食
苏南的周庄、同里、甪直三镇和浙江的南浔、乌镇、西塘三镇被称为中国水乡名镇。这些古镇，不但以古朴的水乡风韵著称，其传统风味美食：三味园、闵饼、甪直萝卜干、南浔香大头菜、姑嫂饼、状元糕亦非常有名。
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漫谈古代旅游
旅游现在是世界上兴盛的事业之一。我国旅游源远流长，根据历史记载，有社会意义和历史意义的要算出使旅游、文人旅游、宗教旅游、考察旅游四种。
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暗示对当事人的心理影响
在我们的日常生活中，经常会用到“暗示”这个词，在一些医学或者心理学文章中，也经常出现“暗示”这个词。人们对“暗示”并不陌生。不过，究竟什么叫“暗示”，它对当事人的心理有什么影响？这就并非众所周知的了。
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让食物改变我们的情绪
食物是人体生存和一切动力的来源，我们每天摄入的食物直接影响着我们的身体和大脑。但是你知道我们的心情好坏也取决于这些食物吗？不要不相信，食物也可以为我们的精神生活和情感世界提供物质的生理基础。不同心情的时候选择吃不同种类的食物，可以对付那些你常常遭遇的负性情绪哦！
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生活事件与心理
生活事件会影响一个人的心理。为了说明这个问题，举一个真实的事例。
事情发生在上个世纪80年代中叶，1986年2月21日，江苏省江都县举办了一次元宵灯会。由于人员众多，过于拥挤，次序混乱而酿成灾祸，结果造成18个家庭21人死亡的悲剧。这对遇难的家属来讲，无疑已构成了一个强度相当大的精神刺激。为了了解这一灾难性的生活事件对心身健康的影响，上海市精神卫生中心和扬州一家精神卫生中心在“江都灯会”事件发生3个月后对遇难者家属进行了一次调查，并选择18个未罹难家庭进行配对对照研究后发现，在遇难家庭组中，76．9％有不同程度的精神障碍。经过专科量表测定后，均提示有较明显的焦虑和抑郁症状，因躯体不适而就诊或缺勤者也远多于对照组。对善后处理持不满态度者，精神障碍尤为严重。 -
名医程钟龄细说病家误
程国彭，字钟龄，号恒阳子。天都(今安徽歙县)人，约生于1662—1735年，清代著名医学家。程氏自幼身体多病，故酷嗜医学，他潜心研读医学经典著作三十载，对名家名作无不融会贯通。他在晚年，将自己心得体会结合个人经验，著成《医学心悟》五卷及附录《外科十法》一卷。首卷为“医中百误歌”篇。程氏在《自序》中说：“性命攸关，其操术不可不工，其处心不可不慈，其读书明理不至于豁然大悟不止。”这是他结合临床实际，联系日常医疗，写给弟子和人们谨防医中之误的金玉良言。本文对程氏所论述的病家误做一一阐述，以防病中失误。
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沐
“沐”金文写作，像一双手拿着器具往一个人头上淋水。沐的本义是洗头发，《说文》“沐，濯发也”，后来简写成“沐”，成语“栉风沐雨”意思就是风梳头，雨洗发，形容人奔波劳碌，非常辛苦。古代洗头可能要别人帮忙，用瓢一样的器具往头发上浇水，因为古代不论男女头发都留得很长。古人认为，身体发肤受之父母，所以不能随意损毁。《史记·鲁周公世家》记载周公的事迹，说他：“一沐三捉发，一饭三吐哺，起以待士，犹恐失天下之贤人。”意思是说周公为了招揽天下人才，一次洗头要三次握着头发，一餐饭要三次把饭粒从嘴里吐出来，惟恐因自己接待贤士迟慢而失掉好的人才。后来就用成语“吐哺握发”形容礼贤下士，求才若渴。
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祛风活血说薜荔
薜荔，又名凉粉子、木莲、凉粉果，为桑科植物薜荔的茎、叶、实。生于旷野树上或村边残墙破壁上或石灰岩山坡上，全年均可采取其带叶的茎枝，鲜用或晒干，主产福建、江西、浙江、安徽、江苏、台湾等地，瘦果水洗可作凉粉，藤叶药用。由于薜荔的不定根发达，攀缘及生存适应能力非常强大，在园林绿化方面常常被用于垂直绿化，能保持水土，观赏价值极高。这些在《红楼梦》大观园中可见一斑。
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“不要碰我”凤仙花
家庭屋后凤仙花，红白蓝黄多锦华。药用赏花双优点，一身珍品人人夸。
凤仙花又名指甲花、指甲草、小桃红，是一种莳栽颇广的一年生草本花卉。它有个英文名字叫“TOUSH-ME-NOT”，意思是“不要碰我”。因为只要轻轻地碰它一下，其成熟的种子立刻就会炸开，把里面的种子弹出来，所以中医处方上又把凤仙花子叫做“急性子”。 -
肝火盛不长命
中医学运用“比类取象”的方法，把肝比作“将军之官”，意为其秉性刚烈，有统兵御敌之威。因而，“肝火盛”习惯上成了“大怒”的代称。怒则伤肝损身，影响人的寿命，故曰“不长命”。怒，是一种强烈的精神刺激。中医学认为，怒首先伤肝，因为肝有升发疏泄的功能，主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通，不通则百病始生，临床上头痛窜顶、眩晕耳鸣、目赤目痛、烦躁失眠、精神恍惚、妇女月经不调等症状屡见。大怒还会直接损害肝实质，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能，生活中大怒之时面红耳赤、暴怒之中面色苍白、盛怒之下吐血而死的现象就是很好的证明。
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新鲜春日“吃”出美丽来
春天万物复苏，水果也在春天的阳光里渐渐来到我们身边。水果是美容的一大法宝，多吃水果不仅使皮肤有更多的光泽，水果做成面膜或者霜剂涂在脸上，也能收到非常好的养颜效果。
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坚持耗脂一二三
想要减肥的人多，而能够坚持锻炼的人少，后减肥成功的人更少。下面介绍几种方法，让健康耗脂更加容易实现。
每天10多分钟自由泳可消耗800多卡路里的热量，每周坚持3次即可远离肥胖的困扰，因为同样是游泳，自由泳的消耗比较大。 -
俏皮言行经常有平淡日子添滋味
平常的日子，儿孙们都忙事业去了，家里只剩下我们老俩口，体弱多病的老伴话不多，套话老话絮叨着也没劲儿，与大多数老年家庭一样，生活宽裕而心情空荡。这种寂寞烦闷的分分秒秒难以排遣。怎么办呢？我思谋出了一个“俏皮言行随时有，冷清烦恼遁无形”的小招数，还真有效。我们之间的话语多了，屋里冷清的气氛一扫而光了，平平淡淡的退休日子变得有滋有味了。
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不忘年龄但要老得漂亮
时下不少人有这样的说法，老年人要忘记自己的年龄。意思是不要总想着自己是老人，要像年轻人一样充满活力地生活。而我以为，这是不科学的，不应该的，也是不可能的。
忘记年龄，如同掩耳盗铃，只能自欺，不能欺人。人们常把退休作为老年的标志，退休后往往要改变一下自己的生活规律：每天遛遛早，而不要过于激烈；以素食为主，六七分饱足矣；戒烟限酒成为可能，因为应酬少了……总之，这一切安排都与自己年龄相适应，这将是一个幸福晚年的开始。 -
太极拳及其“要领”
中国在明朝以前，人们练的是“长拳”、“绵拳”、“十三式”、“软手”……，直至清代，山西出现了一位王守岳，此人武功盖世，太极精深，并著有《太极拳论》，才确定“太极拳”的名称。
之前，关于太极拳的起源与传承情况，众说纷纭，莫衷一是。有的说是唐朝的许宣平，有的说是宋朝的张山峰，有的说是明代的张三丰……。虽然张三丰与王守岳都著有《太极拳论》，但演练中出现了多种流派，有点各打各的“味道”。但大部分人喜欢陈王廷的太极拳，即为“陈氏太极拳”。所以当时誉陈王廷为中国太极拳宗师。 -
淡泊明志健康长寿--徐中玉教授的长寿经
2013年11月8日，上海华东师范大学为著名作家、文艺理论家、华东师范大学中文系教授徐中玉先生召开百岁诞辰庆贺会，来自全国各地的华师大校友、徐老的弟子及国内其他高校的知名教授等数百人欢聚一堂。老人虽然年事已高，但腰板依然硬朗，且精神矍铄，谈笑风生，表示“虽然年届百岁，但在有生之年，我还要继续努力，做一些力所能及的事”。老人的高寿和他淡泊的人生、不断学习、坚持散步等生活习惯有着一定的关系。
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但愿世人寿而康--国医大师李振华的长寿经
原河南中医学院院长、中华中医药学会常务理事、全国首届国医大师李振华今年已是90岁的高龄，但精神依然矍铄，且面色红润，思维清晰。熟悉李老的人不光敬佩他的医德医术，更欣赏他的阳光心态，80岁时，他曾作诗一首，其中“幼承庭训学岐黄，勤求博采研效方。悬壶六旬尽天职，但愿世人寿而康”四句，不仅写出了老人一生与中医的不解之缘，也道出了一位名老中医对人们健康、长寿的美好祝愿。
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抗癌疗疾话红薯
据日本国立癌症预防研究所新研究结果显示：红薯中含有的一种“脱氢异雄固醇”物质，对癌症有显著的抑制效果，并将抗癌蔬菜列出排行榜，红薯位居榜首。在20种抗癌蔬菜中，熟红薯排行第一，为98．7％，生红薯排行第二，为94．4％。
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抗癌明星--程极中
程极中是浙江省机电设计研究院教授级高级工程师，终生享受国务院特殊贡献津贴的科技人才，也是杭州市抗癌明星，是癌症病人学习的榜样。
他的人生理念是：有病积极抗争；活着无私奉献，奉献国家、奉献家庭、奉献他人。他一生就这样兢兢业业地做了。他从1995年3月以来先后患肠癌、膀胱癌和前列腺癌，做过四次大手术，累积化疗35个疗程，175天次，这么长时间的化疗，所受的煎熬和折磨常人是难以忍受的，他有着钢铁般的意志，咬咬牙挺过来了。多次手术和化疗留下了手指麻木腿脚不便的顽疾。虽然抗癌任重而道远，他信任医生，相信科学，抗癌制胜的曙光会永远照着他。他热心为病友提供很多宝贵的抗癌经验，在养生刊物上发表很多文章，如《我是怎样清肠的》。清肠很受罪，我很害怕，喝泻药，一喝就上吐下泻，依他的经验做，喝一次药，含一颗糖，结果呕吐的情况大有改善。肠癌是由肠息肉演变而来的，他坚持年年做肠镜，常有息肉发现，住院扎除，把病灶消灭在萌芽状态，坚持做肠镜实属不易，我因怕痛怕烦，一拖再拖，延误治疗。当病友遭遇危难时，他总是伸出援手。 -
儿童抑郁症的表现及治疗
明明是个聪明活泼的孩子，学习成绩也很好，父母离婚后明明就同爷爷奶奶一起生活。慢慢地明明变得脾气暴躁，还经常摔东西，性格也变得倔强，还经常喊头痛，食欲也明显下降，去医院检查又查不出有什么病症，后请精神科医生会诊，才确诊为儿童抑郁症。明明的爷爷奶奶怎么也不明白，原本天真活泼，无忧无虑的孩子怎么也会患抑郁症？
| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 02 03 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2016 | 05 08 09 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 04 05 06 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2001 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |
