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雪水妙用及其奥秘
时令进入隆冬后,千里冰封,万里雪飘.人们在喜叹"瑞雪兆丰年"的时候,不一定都知道雪水还有许多其他妙用及其奥秘.我国古代医书对雪水的评价是:甘冷无毒,解温毒,祛热症.在民间,腊月雪水被称之为"廉价药",应用很广.
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养宠物,要读懂它的『心』
现如今,有越来越多的人开始饲养宠物.由于宠物给人们的生活增添了诸多乐趣,主人们通常会对它们宠爱有加,于是宠物们多过上了丰衣足食的生活.作为主人,在给宠物提供优厚的物质生活条件的同时,还应多关注一下宠物的"精神世界".了解一些关于宠物心理的知识,您和您的"宝贝"会更加亲密.
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酒醉不宜盲目解
如今许多人都知道酒精对身体的危害,但朋友相聚、合家团圆的喜庆场合,大家还真是抹不下面子、放不下杯子.怎么办?于是有经验者、好事者纷纷交流"喝不醉"的秘笈.可我们把这些防醉解酒的小窍门给医学专家一看,专家立刻指出:很多所谓的防醉秘笈不但不能防醉解酒,还对身体危害极大.
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根据病情选睡姿
对中老年人来说,睡眠姿势正确、合理与否,对健康有着重要影响,特别是患有不同疾病的老年人,更应因病而异.肺气肿好是仰卧睡,并抬高头部,同时双手顺身体自然放下,保持呼吸通畅.如果左肺有病,可左侧睡;右肺有病,亦可右侧睡.脑血栓患脑血栓动脉硬化的病人不宜侧卧睡,因为侧卧势必加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓.为消除这一隐患,宜采用仰卧睡.
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成为真正会喝水的人
如今,重视喝水的人越来越多了,但真正会喝的人却为数不多.不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水.在这个爱惜身体成为一种流行的年代,曾经被认为简单的喝水,也不得不成了一门高深的学问.
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保健优蔬大白菜
大白菜,又名娃娃菜,十字花科芸苔属植物.考古学者在西安半坡村挖掘出土距今至少六千年的白菜籽,证实白菜起源于我同.起初叫"菘",宋代才改名叫白菜.19世纪初,白菜东渡日本后相继在许多国家落户,成为世界性蔬菜.
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痛风面面观
痛风是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的代谢性疾病.嘌呤是细胞内脱氧核糖核酸(DNA)和核糖核酸(RNA)分解代谢过程中产生的一类物质,嘌呤在酶的催化下进一步代谢分解后转变为尿酸,是细胞分解的终末产物之一.人体尿酸总量为0.9~1.6克,每日约更新60%,每天产生750毫克,酸碱度为5.75(而人的体液偏碱性).人体内尿酸每日生产量和排泄量大约相等.
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给生理性浮肿开个『处方』
浮肿常常是某些疾病的信号.心脏病、肝病、肾病、内分泌疾病及某些营养不良性疾病等,都可能出现浮肿症状,一般情况下应该到医院去就诊.但有些浮肿是一种生理反应,如果你遇到了下列"浮肿"的麻烦,不妨对照一下.
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似感冒非感冒——由疱疹病毒造成的脑炎
俗话说,"福无双至,祸不单行",三年前,15岁的焦娟骑车回家的路上,不幸被一酒后驾车的司机撞成重伤.幸亏抢救及时,除了遗留下偶尔发作的癫痫毛病外,并没有对她的身体造成大的影响.但是,就在她病愈出院的前夕,可恶的疱疹病毒悄悄潜入她的体内.当时她只感觉嘴里起了几个小水泡,因为没有感到过多的不适,所以就没有在意.
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妙趣横生说"断句"
断句,又叫停顿句,古人称之为顿读,现在叫标点符号.在标点符号没有出现之前,一篇文章前后连在一起,如何停顿,如何断句,全靠读者用心去揣摩,去体会理解.断句不同,意思就不同.古往今来,有许多文坛高手,往往利用"断句"这个薄弱环节,别出心裁.运用读法之技巧,妙解文章之含意,使文章内容发生变化,读之别有情趣,令人拍案叫绝.
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联语与养生
自古以来,我国文人中有不少人都是养生有道者,他们往往把自己在养生实践中的体会、乐趣和经验写进对联中,从这些联语中我们可以学到、找到他们的养生诀窍,对我们有一定的参考价值.现选取十例供朋友们欣赏、借鉴.
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世界文化和自然遗产小识
现在,"申遗"已是中同老百姓很熟悉的一个词汇,人们对"申遗"的热情进一步高涨.新年伊始,杭州西湖正式"申遗",与辞赋、京杭大运河、风水、南方喀斯特等一起,争取成为中国第38、39……个世界遗产.
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清晨活动腿部益晚年
在平时生活中,我常常觉得有些老年朋友随着年岁增长,行走步伐慢了,室外活动减少了,也有由于腿部不灵活而摔伤躯体的,由此,有些老年人不敢出门,长期住在家里.这实在是晚年生活之不足.我自从退休以后,自己摸索了一套腿部自我锻炼的方法,每天清晨起身前在床上活动腿部,坚持10多年来,自己觉得很有成效.我是这样在床上进行腿部活动的.
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我是这样延缓衰老的
今年,是我来人间第八十个春秋,时下身心素质与二十年前花甲之年的我相比,似乎没有两样.依然是耳聪目明,声音洪亮.爬十三层高楼,一气到顶,呼吸不紧张,心跳不加快.
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我与哮喘拼搏50年
1959年夏天,我在一次防洪抢险中,淋湿透全身而患了感冒,由于医治不及时,逐步发展成为支气管哮喘.随着年龄的增长,体质的减弱,病情越来越严重,每年发作六七次,每次短则一个星期,长则一个月,还伴随着晚上突发性哮喘,真是若不堪言.经过长期的与哮喘拼搏,我逐渐摸索出一套对付哮喘的办法,终于从2004年起能够控制哮喘的发作,晚上突发性哮喘也消失了,健康状况大为改观,现已过古稀之年,身体比10年前退休时还壮健.现在我把一些实践和体会作了回顾,供病友参考.
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自撞南墙养生操
"不撞南墙不回头".是形容人在办事时碰了壁才知退回.但是,"自撞南墙"你听说过吗?我就正在习练"自撞南墙".这是一套养生操,不过不是用头去撞,而是用背部撞.笔者有一位从事中医工作的老朋友王医师,精通经络穴位,长于针灸按摩.一日他见我气喘神伤,面带惫容,精神萎靡,便说:"这是腑脏失衡,调适可练以背击墙."
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抚慰哀伤有讲究
当朋友有至亲离世,正处于疗伤期间,你应该怎样表达关心?不少人怕问多错多,索性对方不讲自己就不问.这样做是冷静,还是冷漠?又有些人只一味劝说"看开点","不要那么伤心",这些话真的有用吗?
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道是有病却"无病",说是"无病"却有病
虽说人食五谷,难免不生病,但人们总希望自己身体健康.不过,大干世界无奇不有,当绝大多数人听到医生给的:"经过检查,您一切正常,没病."的结论满心欢喜的时候,却有为数极少的人对医生的这个结论不相信,仍到处求医.对这些人的行为,许多人不能理解.实际上,这些人有心理障碍,他们患了一种叫做"疑病症"的神经症,李先生就是其中之一.
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速效救心丸的应急妙用
速效救心丸是由川芎、冰片等药组成的滴丸型中成药,具有活血、化瘀、行气、改善微循环、改善心肌缺血、抗动脉粥样硬化、解痉镇痛等作用,是治疗冠心病、心绞痛、心肌梗死等疾病,改善胸闷、气短、心前区疼痛等症状的良药.近年来,经临床实践证实,该药还有不少应急妙用.
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晚霞余晖别样红
我是桂林市五里亭军休所的一名军队离休老干部,离休前是军校马列主义教研室教员,于1984年离休,在20多年的离休生活中.我抱着积极的人生态度,离休不离志,使我的离休生活过得丰富多彩.我是个癌症患者,但由于我积极的人生态度和乐观豁达的处事风格,加上我科学的养生保健方法,病魔终于向我屈服,今年我80多岁了,但我的生命正如落日晚霞的余晖,发出别样的光彩.
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享受平静
西汉养生家刘安所著的<淮南子>有云:"夫精神气志者,静而日充者以壮,躁而日耗者以老."意思是说,人的精神气志,在平静中能得到修养充实,使身体日渐强壮;反之,躁动则会耗费生命,使人容易衰老.可见"静"与生命之"壮"的关系相当密切.
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技击实用是太极拳的灵魂
太极拳是融技击性、健身性和艺术性为一体的传统武术项目之一,太极拳的每个拳式都是在技击理念的指导下产生的,其动作非攻即防.绝无花架子.可是,随着现代社会的发展和人们思想观念的变化,太极拳运动,有向"太极运动"发展的倾向,这样,没有了拳味的太极动作,应付地成为"太极舞术",也就失去了武术的本质属性.诸如太极操、太极功、太极扇等等,这些只含"太极"(拳式外形的圆弧运动)不含"拳"(拳式内在的劲力)的"太极运动",其健身价值要远远逊色于"体用兼备"的太极拳运动.
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巴渝胜景黑山谷
盛夏时节,暂别火炉重庆,驱车沿渝黔高速南行,经綦江、万盛,翻山越岭,穿峡跨涧,来到神秘秀丽的避暑胜地、重庆大的原始生态旅游区--黑山谷.
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诸暨东白山,斯宅千柱屋
想去旅游,又不喜人头攒动,那些大名鼎鼎的旅游景区无一不是人声鼎沸,甚至摩肩接踵,站在长城高处眺望群山的时候,波澜壮阔的雄伟意境基本上已被闹哄哄的嘈杂声给湮灭了.所以,我倒宁愿选择那些没有太多人为修饰和过度开发的自然景观,三两人在竹溪石流漫步而行,偶尔问遇着一两个旅友,别有一番幽谧情趣.
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妊娠糖尿病新知
妊娠糖尿病是专指在妊娠期间才得糖尿病的准妈妈,妊娠前已患糖尿病者不属于妊娠糖尿病,而是糖尿病伴妊娠.近年来,孕妇患糖尿病不断增多,已在世界各国医学界引起广泛关注.妊娠糖尿病多发生于妊娠中、晚期.
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欧阳修的养生之道
宋代著名文学家欧阳修是"唐宋八大家"之一,其文学造诣,通达精深,这是众所周知的,其养生之道,亦有不少远见卓识,却鲜为人知.只要翻开他的<欧阳文忠集>和<删正黄庭经序>,汲取其养生健身之良言妙策,便可给人启迪,增寿延年.
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陆游的长寿秘诀
陆游,字务观,号放翁,浙江绍兴人,南宋爱国诗人.他的诗作达9000多首,其巾饮茶诗有200多首.陆游青年时爱读兵书、练剑法,一心思抗金杀敌报国,但报国无门,这是他的遗憾.陆游一生坎坷,但却活到85岁,这与他的养生之道是分不开的.
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中医防治手足冰凉有办法
许多人都会出现手足冰凉的症状.现代医学认为,手足冰凉是由于人体血液循环障碍或代谢功能失常而引起的一种症状.它常与糖尿病、血栓闭塞性脉管炎、闭塞性动脉硬化症、雷诺氏病、甲状腺功能低下、风湿性关节炎等疾病有关.若要治疗手足冰凉,应先治疗引起手足冰凉的疾病.中医学认为,手足冰凉(或叫手足厥冷)是人体脏腑功能虚弱或失调引起的一种症状,对手足冰凉患者可进行治疗.下面推荐三种中医治疗手足冰凉的方法:
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养生须防痰作祟
中医学中,"痰"的概念有广义与狭义之分.广义来讲,痰泛指停于体内任何部位,如脏腑、肌腠、四肢、经络等,无形可见,但临床有"痰证"的表现者.如头晕目眩、呕恶、癫狂昏不识人,或生于体表无名肿物等,认为皆因痰作祟.狭义来讲,痰是指贮于肺,咳之能出,有形有物可见,触之可及,听之有声的痰.稠粘者称为"痰",清稀者称为"饮",形态不同,但实质相同,所以通称为痰饮.痰饮的形成与肺、脾、肾三脏的功能失常有关.
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膏方漫谈
膏方是一种具有营养滋补和治疗预防综合作用的中药方剂.它是在中医理论指导下,以辨证论治为基础,根据病人的体质和病情等综合情况精心组方,将巾药饮片反复煎煮,去渣取汁,经蒸发浓缩后,加辅料制成的一种稠厚状半流质或冻状剂型.全部制作过程必须严格经过浸泡、煎煮、浓缩、收膏、存放等工序.因此,膏方可以适合不同体质、不同疾病、不同年龄人群服用.其特点是因人处方、"量身定做"、对证下药.与汤剂相比,能更好地保持药物性能,保存时间长,服用方便.
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施今墨与蛤蚧
施今墨(1881-1969),浙江萧山人,原名毓黔,字奖生.是我国近代著名的中医临床家,北京四大名医之一.施今墨在重庆行医时,一次应病人之邀乘滑竿出诊,见轿夫口含蛤蚧尾,爬山越岭并不气促,深受启发.于是将蛤蚧用于治疗气喘诸病,收效良好.
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抗衰老良药红景天
相传清康熙十五年,新疆策妄阿拉布坦发生叛乱,皇上御驾亲征,长途征战于西北干旱地区,官兵疲惫不堪,战斗力极差.后食用随军携带的红景天代替人参,不但克服了环境反应,而且迅速消除了疲劳,后平息了叛乱.为此,康熙皇帝御笔册封红景天为"仙赐草",并作为朝廷贡品,历代向民间征索.
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长寿不可缺少性爱
我国2007年人口普查时.发现百岁以上老寿星有4700余人.而其中的寿星鸳鸯有600多对.可见美满婚姻的确是人们健康长寿的重要原因之一.除了在生活上具有良好的习惯之外,夫妻和睦、精神上的安慰支持无疑是健康长寿的一剂良药.
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啤酒的妙用
喝剩的啤酒口感变差,但弃之又甚觉可惜,现在教您几招小窍门,让它变废为宝.1.冬季有些人患冻疮,如果在温水中加入少量的啤酒.浸泡20分钟左右,便可缓解因冻疮带来的痛苦.这是因为啤酒巾的维生素B<,1>、B<,6>具有抗神经炎、皮肤炎和促进肌肉生长的功效.冬天坚持用掺加啤酒的水浸洗手、脚,可防止和治疗冻疮.
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喝茶与吃茶
一直听说茶是一种文化,我总是不以为然.茶就是茶,什么文化不文化的.我老爹说:"吃茶就吃茶,硬是把它整得那种复杂干什么?我吃了这么多年茶,从没把它往文化上扯,不一样又解渴义过瘾么?"我老爹年逾古稀,的确不懂得吃茶到底关文化什么事.但他不但茶种得好,做得好,烤得也好.后来我想,所谓治大国如烹小鲜,连煎条小鱼都呵以领悟到治国安邦之道,更何况是业已形成几千年的茶文化大系?
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《养生月刊》——我们的健康天使
健康是21世纪全人类共同关心的头等大事.人人都希望有一个健康的身体,<养生月刊>就是我们的健康天使.<养生月刊>以人们的健康为出发点和归宿点,全面地系统地把古今中外养生学术中的精典论述介绍给读者,及时报导健康长寿的研究信息,指导人们树立正确的养生理念.
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微笑,每一天
微笑,是人的面部表情之一.微笑,不单是身体健康的外在表现,也表达着人内心喜悦的思想感情.从养生的角度出发,在丰富多彩的现实生活面前,我们更应当多一点微笑,微笑在事事处处,微笑在每一天……清晨,当第一缕霞光射进窗棂,你会现出希望的微笑;正午,当宝贝学子给你带回满分的考卷,你会流露出骄傲的微笑;傍晚,当在外忙碌了一天的爱人平安归来,你会绽放出满意的微笑;夜间,当病榻上的老人安然入睡,你会发出欣慰的微笑……
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 |
2016 | 05 08 09 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 04 05 06 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |