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不要随意对号认病
在医院里,常有一些病人因一时治疗效果不佳,就拿着一本书或一本杂志或一张报纸找医生:"你看,我是否得了这种病".尽管医生耐心解释:"不能光看症状差不多,你得的绝不是这种病".但是,病人仍然半信半疑.
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饭后养生成时尚
在中医古籍及其它古代文献中,记载了丰富的我国古代老人的养生健体、延年益寿之法,其中食后养生法至今还广为人们所习用.具体地讲,食后养生包括四宜七忌,老年人平时除了注重饮食调节外,若能持之以恒地运用,对健康长寿定有效益.
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老病号别给自己开处方
"久病成医"是中国人喜欢挂在嘴边的一句话.何以能成医?答案只有两个字:经验.有许多慢性病人,就是凭着自己多年来看病吃药得来的一知半解或道听途说的"他人经验"给自己开处方,这样做隐患很多,弊大于利,甚至会导致严重后果.
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抚触--促进老年病人康复的好方法
一则新报道,几天前,59岁的老大娘在某某市第九人民医院做阑尾炎手术时,在场的一位护士像亲人般的一直紧握着大娘的手,这让大娘感激不已.大娘说:"这是我第一次动手术,进来时紧张极了,幸好有护士在身旁".其实,这是为减缓患者在手术时承受的巨大心理压力,该医院开展的能体现人文关怀的"手握手活动".
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让电脑成为老年人的朋友
美国的齐切(Triche)博士和他的同事们针对大约200位居住在下曼哈顿的老年人(他们的年纪全都超过65岁),进行了有关使用电脑、心理健康以及每天生活起居(像是煮饭、理财、到杂货店购物)的问卷调查,发现使用电脑的老年人表现出较少忧郁症的症状.尽管这里还存在一个需要进一步研究的问题:是使用电脑会减少老年人忧郁症的发生,还是忧郁的老年人比较不喜欢使用电脑.但是,老年人藉由操作电脑获知社会与新闻的信息,包括电子邮件、聊天室以及汇整健康信息等,这似乎对于个人整体心理健康有帮助.
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预防中风话土豆
土豆,学名马铃薯,是茄科茄属一年生植物,原产于拉丁美洲山区,于17世纪20年代传人我国.先在西北黄土高原、西南云贵高原和东南沿海栽培,现已发展到北起黑龙江畔,南至南海诸岛,东抵沿海之滨,西至青藏高原,都有栽培.
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畸形果蔬不要吃
在市场上,畸形果蔬并不少见,如连体西红柿、形状怪异的青椒、又红又大的连体草莓、奇形怪状的西瓜等.果蔬长相奇怪是有原因的,农业部农业技术推广服务中心的研究人员指出,好不要食用外形异常的果蔬.
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吃鱼与养生
鱼是人们日常生活中的美食,它在养生益寿和美容保健中所起的重要作用,已广为知.鱼肉营养丰富,含优质蛋白,极易被人体消化吸收,其吸收率高达96%,脂肪含量很少,仅占10%~30%,不像吃肥肉那样担心患动脉硬化症,故常吃鱼对脑、眼及皮肤大有裨益.人体必需的许多元素,它都有较高含量,如碘、钙、磷、铁等,而海水鱼则更高于淡水鱼.
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吃油莫入误区
油,作为一种重要的辅食,是我们日常生活中不可或缺的.但是该怎么吃,吃多还是吃少,却大有讲究.
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健康吃主食
哈佛大学"公共健康学院"的沃尔特·威莱特博士提出的"健康饮食金字塔",是近年来公认的健康饮食指南,从其结构可以看到,位于底层的五谷类主食是要求"吃多"的一类.那么,主食又该如何健康地吃呢?
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名人题画诗赏趣
画上题诗,是我国传统绘画的一大特色,多为抒发作者的情感或艺术见解或咏叹画中之意境,起着画龙点睛的作用.画不能表现的意境,经过诗的品题可得到,使诗情增添画意,画意映衬诗境,珠联璧合,相得益彰,尤其是出自名人之手的题画诗.如著名画家金农以画梅花为多,他绘就的一幅<梅花>,画面中寒梅疏影横斜,古干虬枝,欺霜傲雪,而且还自题道:"东邻满座管弦闹,西舍终朝车马喧,只有老夫贪午睡,梅花开后不开门".画家借梅抒情,以梅花独立寒霜的风姿,来抒发自己不随波逐流的高洁志向,从而增强了情景相辉的艺术效果.
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写作是我的养生经
我今年69岁,从1962年开始给报刊写稿,至今已写了40多年.我这人很"顽固",认准的事便坚持做,看来这辈子我注定要跟写作这行当陪伴终生了.很多人都认为写文章是一件极为艰苦之事,而我把写作的每一天,都当成幸福的时光度过的.现在老已将至,不常见面的老朋友见到我都说我越活越精神,不像60多岁的人.我自己也觉得身体很健康,越活越高兴.道理何在呢?我得出的结论是:写作是自我保健的好武器,对养生大有好处.大致说来,好处有三:第一,因为写作是强度很大的脑力劳动.现在大家都知道生命在于运动,因此从事各种体育运动;然体育运动固然很好,但只是锻炼四肢与内脏器官为主,而锻炼大脑的佳选择,莫过于写作.因为写作要用脑思考,大脑处于高度活动状态.随着脑血管的扩张,脑细胞也获得较多的营养,从而改善了中枢神经系统的功能,对延缓衰老起到积极的作用.
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我的"静心养生术"
有一阵子我的心情十分浮躁,每天临睡前,想着一天碰到的许多事,大多不是好事,甚至有些是窝心事.再想想明天还会有事,明天怎么办?后天怎么办?简直是没完没了.心里埋怨命运不济,怎么光顾我的多是烦心事?我是好运的弃儿?种种念头塞满了脑袋,上床后难以入眠.天天就这么精神恍惚,神经衰弱、失眠.后来心慌气短、感冒、便秘也接踵而至,体质日益虚弱.有时考虑,这是不是未老先衰的征兆呢?
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常喝野菊茶益视力
我今年69岁,50岁不到就戴老花眼镜了.随着年龄的增加,视力也越来越差,甚至戴着350度老花镜看报纸还感到很吃力,还想再配深点的.
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乐--大健康的真谛
世界上没有人不希望快乐的.许多老人都说:健康了就想多活几年,而且想健康地多活几年.没有健康的长寿是没有意义.若健康了、长寿了,就够了么?还要什么呢?还要快乐.人应该"快乐一生"、"天天快乐",因为快乐是人生的真谛,是大健康的灵魂.
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向古人学习养生--古人养生内涵的当代诠释(上)
古人已经像风一样飘散,没有留下一丝痕迹.其实,我们永远走不出古人的视野范围.在言谈举止的每个瞬间,我们总若隐若现地流溢出古人的气息.当我们为了某个观点或某个问题而争论不休的时候,古人也许会在某个我们看不到的地方,轻轻地发出会心一笑.因为,所有这些观点和问题,他们都曾辩论过、探询过、思考过、觉悟过.
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老友似老酒
有人说:"拥有‘三老',幸福到老"."三老"指的是老伴、老本、老窝.老伴朝夕相处、相濡以沫,是生命的和谐;老本是指一笔积蓄,以备不测,不致急难时束手无策;老窝则是指老有所居,一套可避风雨的房子,能安度余生.此论虽然不错,但余认为略有欠缺,该补上"老友"一项,方更臻完美.
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花季少女每月的烦恼--谈谈痛经
近段时间因为痛经来而求诊的大中学生有明显地增加,从询问中了解到大部分人对痛经的认识不是很全面,我觉得有必要将一些痛经的小常识介绍一下,或许能够帮助这些正为痛经烦恼着的女孩们.
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按揉承山--治疗急性腰扭伤的简易方法
急性腰扭伤在日常生活中颇为常见,大多为腰部软组织损伤或腰椎间盘病变所致.因发病急骤,患者痛苦难当,倘若为各种条件所限,未能即近方便就医,常常令人十分尴尬.在此,笔者向读者朋友们介绍一则小方法,屡试之下,颇有佳效,或可应一时之急.
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失眠不用愁自疗有巧招
现代社会工作、生活节奏快,无形之中亦使人们的精神压力增大,睡眠有障碍的人群也因此多了起来.有些人常年累月地靠服安眠药物获取那么几个小时的睡眠,逐渐形成了对助眠药物的依赖,时间一久,又发现原来效果明显的药似乎不太灵了.其实,这是因机体对某一品种药物耐受性增强、敏感度降低以后,出现的一种继发性失效.故许多患者自己也深知靠服药维持睡眠终非良策,千方百计地想摆脱这一状况.
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嫩肤养颜有古法
我国历代医家和养生有术者总结出许多保持颜面皮肤润泽细腻与嫩白洁净的美容方法,它们大都散见于医、道诸家典籍,有的则流传于民间,笔者亦曾留意于其间,今撷两种经过多人实践,而且卓有成效的代表性方法,介绍给广大朋友,以备参考.
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中老年人运动悠着点
日前,在门诊中遇到一位中老年女性病人,她说腰痛、活动不利好几天了,尤其是不能前俯弯腰.仔细检查没有明显的肌肉、韧带损伤,也没有关节方面的问题,腰椎间盘突出症的体征一个也没有,仅有的体征是腰椎生理弧度轻微变平.腰椎的X线摄片显示,第三腰椎呈"楔形",第二腰椎的下缘也变平了,失去了原有的弧度.这应该诊断为压缩性骨折,但是再次反复询问病人,她均否认有外伤和跌扑史.仔细询问病人的生活情况,发现她有每天早晨练的习惯.晨练活动中,经常会活动腰部,尤其对自己能做到双手指对插,直腿,弯腰,双手掌能触及地面的动作还甚为自豪,所谓人老筋骨不老,还能像年轻时一样,很多年轻人还做不了这个动作.看来问题的原因找到了.运动性损伤,导致腰椎压缩性骨折,引起腰痛,活动不利.
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从马三立去世谈膀胱癌的早期诊断
不久前,相声泰斗马三立先生以90岁高龄仙逝,使人怀念不已.马老患膀胱癌,因病情扩散,终导致心肺功能衰竭.因膀胱癌病死者,并不鲜见.跟所有癌症病人一样,膀胱癌如能得到早期诊断,是可治之症.那么,怎样早期诊断膀胱癌呢?
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杨贵妃含玉咽津疗疾养生葆青春
杨贵妃娇媚动人,美艳出众,为中国古代"四大美女"之一,备受唐玄宗宠爱,每晚都要陪伴饮酒作乐,尽兴方罢.她本来就体态丰腴,为怕热,加之饮酒过量,以致肺中积热,胸中烦满,口中干渴,常感燥热难熬.中医学上谓之"上消".
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诗疗与笑疗
一首格调高雅,意境深远,富有思想性和艺术性的诗歌,不但能以独特的艺术情趣和音乐感给人以享受,还能通过人的思想情感,产生各种有益的心理效应,人们称之为诗疗.诗人陆游的"儿扶一老到溪边,来告头风久未愈.不用更求芎芷药,吾诗读罢自然醒"的诗句,道出了诗疗的真谛.
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《养生月刊》养生知识有奖问答(5)
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切莫忽视性病的特殊群体--老年人
性传播疾病(STD)俗称"性病",其中的梅毒、淋病和艾滋病等均属我国的法定传染病.无可否认,目前人类的性病发病率正在上升,有人以为性病只是青年人的疾病,因为青年人正处在性活跃期,青年多发可以理解.但在性病专科门诊中却不时见到中、老年患者.据一组资料统计,55~60岁者占性病患者的7.8%,60岁以上者仍有6%左右,这个数字虽然不能代表中、老年人发病的普遍状况,但至少反映出中、老年时期并非是性病的"真空地带".中、老年人,特别是60岁以上的老年人,患性病的原因不同于青年人,主要有如下几种情况,很值得重视.
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如何预防流感
流感即流行性感冒的简称,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,常于冬季流行,通过空气飞沫传播.流感传染性强,传播快,人群对其普遍易感.因流感病毒极易发生变异,所以患病以后免疫力不持久,人群重新易感而反复发病.根据世界卫生组织发布的公告,全球每年流感病例为6亿~12亿例,其中重症流感病例300万~500万例,死亡25万~50万人,重症流感的病死率为8%~10%.我国是流感多发区,流感的流行或局部暴发几乎年年发生,故有关专家呼吁大家要及早预防.
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艺术陶瓷的收藏
近年来,细小轻薄、美观大方的艺术陈设瓷和陶瓷器、茶具越来越受人们喜爱,已成为众多爱好者观赏、收藏的热门.
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剪出五彩天地
在一个夏日的午后,我带着一份恬淡的心情在河坊街闲逛,突然在鳞次栉比的店铺之中,发现了一家专门销售剪纸装饰画的小店.看着一幅幅装裱完好、化腐朽为神奇的剪纸装饰画,不禁有种让我重拾儿时记忆的乐趣!在摊主的热情招呼下,我便与这位以剪纸作画的郑老师攀谈起来,在言谈中方才知晓他昨天才回到杭州.此次,他作为中国民间文艺家协会剪纸艺术委员会的成员,代表杭州市的民间艺术家造访了法国、意大利等国,为国际友人带去了精湛的中华民间艺术表演,所到之处都会引发一片惊艳赞叹的目光.他创作的<百鸟朝凤>及<清明上河图>等剪纸作品,还受到了意中友协主席莱默尔先生等人的高度评价.
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2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |