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衰弱也是病
杨大爷查出糖尿病8年了,但他一直坚持遵医嘱治疗,血压血糖控制良好,心里也想得开,从不瞎琢磨事儿,睡得好、吃得香.每天早上去公园遛鸟、白天和老友下棋、晚上和老伴一起跳广场舞.赵大爷是一名退休干部,总觉得自己没有用武之地了,因此郁郁寡欢.他的血糖、血压、血脂都很好,没有慢性病,但睡眠差,与家人关系一般.一年多来,他总觉得浑身无力,做事力不从心,体重降了10余斤,住院检查却没有问题.
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御寒莫做糊涂事
冬季,由于室内外的温差变化很大.如果在日常生活中不注意御寒保健,很容易引起各种病患,特别是老年人和儿童,更要注意莫做以下糊涂事.莫捂戴口罩鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷气经鼻腔吸入肺部时一般已接近体温.人体的耐寒能力应该通过锻炼来增强,若依赖捂戴口罩防冷,反而会使身体变得娇气,更容易受寒邪侵袭而患感冒等病症.
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糖——人体安全的能源
长期以来,人们对糖普遍存在一种误解,总认为吃糖会引起多种疾病,影响健康,其实这种认识并不全面.糖对人体健康非常重要,绝非致病的"罪魁祸首".
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久坐伤膝盖
近期有研究报告指出,竞技跑步者关节炎发生率为13.3％,久坐不动人群关节炎发生率为10.2％,而健身跑步者关节炎发生率仅为3.5％.过量和高强度的跑步可能会引发关节问题,但对于普通健身跑步的人来说,跑步是有利于关节健康的.
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老人徒步六注意
徒步健身是特别适合老人的一项体育运动.但徒步还是要循序渐进,不能急于求成,并且要做到六注意.一,不要到太偏僻的地方徒步,更不要独自去丛林里的小径中徒步,以免发生意外,徒步时,好结伴而行,至少两人,多人更好,彼此能有一个照应,有了困难也好互相帮助.
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三餐吃对才益寿
吃与长寿一直是一个众说纷纭的问题,见仁见智,说法颇多.本文根据科学调查与研究做一介绍,为读者提供一份参考,希望能帮到你解决如何吃的问题.
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衣食住行与冬季养生
冬季养生要根据万物收藏,肾气水旺的特点,在衣食住行几方面注意调理.衣:冬季气候寒冷,衣着应以温暖舒适、利于气血通畅为原则,因为适体的衣服有如养生之妙药.
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蔬菜根叶莫丢弃
平日里家中买来新鲜蔬菜,很多人在择菜时习惯于掐头去尾,把叶、根等部分择去.殊不知,当做垃圾扔掉的这些部分,有不少都是蔬菜身上有营养的地方,在烹调时善加利用,同样能发挥重要作用.
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姜,吃对寿而康
姜分生姜、干姜、煨姜、炮姜、姜皮以及鲜姜、沙姜、南姜、黄姜等多种,各有不同的功效.姜在厨房里不止调味,还带着神秘的医学色彩.所谓"冬吃萝卜夏吃姜",图得是,生姜味辛性微温热,发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒,且在中医方中有引经的作用.干姜有温中祛寒、"回阳救逆"的作用,煨姜可以温和脾胃,炮姜可以暖中治疗妇科疾病,姜皮可以利水.
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我家自制"腊八粥"
儿时爱吃母亲做的腊八粥.我家自制的腊八粥,为使味道鲜美,营养更丰富,一般准备以下原料:糯米、糯小米、青稞珍子、红豆、桂圆、红枣、核桃、花生等.具体做法是,第一步先将原料洗净,然后将桂圆、核桃去壳,红枣去核.头天晚上须将上述原料用冷水进行浸泡,经过一晚上泡绵后第二天早上可开始蒸煮,煮时刚开始用中火,待沸腾后则改用微火,约煮40分钟左右,香喷喷的腊八粥就做好了.吃时可根据自己的口味稍加些白糖或红糖.
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善用五谷养五脏
祖国传统医学一直有"五谷杂粮可养五脏""一谷补一脏"的说法,五谷大多泛指各种粮食,即五谷杂粮.而小米、小麦、大米、大豆、高粱这五种谷物在老百姓的餐桌上为常见.
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中老年冬季食疗有方
冬至直到小寒大寒,是万物闭藏、阴盛阳衰的季节,"寒"是冬季气候变化的主要特点.人体受寒冷气温的影响,机体的生理和食欲等都发生变化.寒冷能刺激血压升高、心血管张力增加,易诱发中老年人的中风和冠心病.
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胃口大增,当心有病上门
老百姓常说:"能吃能睡就是福."然而,在短时间内食量大增,或许并非仅仅是因为消化太好的缘故,也可能是一些疾病的症状或信号.1.糖尿病.由于大量的葡萄糖从尿液排出,糖不能充分被人体吸收,反馈性地刺激大脑进食中枢,使患者时常处于饥饿状态,因而需要多食以求代偿补充.
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冠心病的心理疗法
冠心病是冠状动脉性心脏病的简称,是一种由于冠状动脉固定性(动脉粥样硬化)或动力性(血管痉挛)狭窄或阻塞,发生冠脉循环障碍,引起心肌氧供需之间失衡而导致心肌缺血缺氧或坏死的一种心脏病,亦称缺血性心脏病.
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尿液——人体健康的晴雨表
正常人一昼夜排出的尿量约为1500毫升.尿量的多少主要取决于机体每天摄入的水量和由其它途径排出的水量.如果其它途径排出的水量不变,则摄入的水量增多,尿量也增多;如果通过其它途径排出的水量增多,尿量会相应减少.正常尿液呈淡黄色,白天排尿约4～5次,夜间排尿0～2次.尿液的形、色、味变化可以反映出人体的健康状况,尿液异常可能就预示着某种疾病的发生.
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膝盖响警报,尽早就医为上策
膝盖有活动,关节就会有磨损,人在过了45岁后,膝关节就会开始退化,因为身体的修复力已经赶不上关节软骨的磨损速度.然而,随着医疗的进步,医疗界有各种针对退行性关节炎的治疗方案,重要的是,当膝盖出现警讯时,尽快就医有助于减缓退化.
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不同血糖值的意义
血糖检测值五花八门,要弄清各自不同的意义,还真不容易.早餐前(早晨6～7点)血糖值一方面体现胰岛细胞控制夜间基础血糖和凌晨升高的血糖(黎明现象)的能力.另一方面体现降糖药的远期疗效.如果高出正常范围,说明残存的胰岛B细胞功能和降糖药的远期疗效均较差.
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中国酒文化品赏
中国酒文化源远流长,它的起源可追溯到4000多年前的大禹时代.酒在人类文化的长河中,已不仅仅是一种客观的物质存在,更是一种浓郁的文化象征.
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"爱上运动"的婆婆
结婚不久,我们就将独居的婆婆接过来,和我们一起生活.刚来时,婆婆除了每天按时为我们准备一日三餐,就是为我们收拾房间、打扫卫生等.除此之外,婆婆很少到外面活动.因此,尽管一年过去了,婆婆对周边的环境仍旧非常的不熟悉,甚至连左邻右舍也都不认识.好几次,我实在忍不住,便不解地问道:"妈,您怎么不喜欢出去玩,总呆在家里不闷吗?"婆婆却笑着说:"我喜欢清静."有几次,碰巧路过小区花园,小区里有许多老人在跳广场舞,我拉着婆婆的手说:"妈,走,我也带您去认识这些老人,跟她们学学跳广场舞、扭秧歌之类的."可婆婆却以"我普通话不标准"为理由拒绝参加任何运动.
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渡过危机,战胜逆境
人在一生中会碰到诸多不顺心的事情,有的会使人精神萎靡,性情孤僻.然而,幸福之中并非没有烦恼伴随,一切逆境也决非没有希望.正如恶劣的品质会在幸福中暴露一样,美好的品质也正是在逆境中才体现的.那么,如何在逆境中显示出自己那卓越的处世能力呢?
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花儿美丽又美容
自然界赋予人类很多美好的食物,比如形形色色的花朵,不仅点缀了环境,靓丽了风景,赏心悦目的同时,很多花儿还有美容养颜的功效.红花活血通经、化瘀祛斑红花,为菊科植物红花的花.每年5～7月盛开,为管状花,初开时黄色,后转橙红色,香气芬芳.
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女贞子趣闻妙用
民间相传,有一位名叫女贞的姑娘,是药店掌柜的女儿,年方十九,聪明过人,且精通中草药.掌柜舍不得将女嫁出,欲招一名上门女婿,女儿提出要亲自挑选,并写了一首选郎诗:"女贞今番选郎君,为传国老府上香,天下将军可来试,黑丑白丑亦应允.太子参皆使君子,大蓟小蓟视同仁.落选莫怪王不留,胜者合欢结良姻."
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健脾消食说四曲
四曲,即红曲、神曲、半夏曲、沉香曲,四者均为发酵之品,都有健脾消食之功,临床常相须为用,故称"四曲",但由于发酵品种不同,故临床还是有一些区别.
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种一片庄稼在心田
小区后面有一块空地,因为长期没人管理,那里杂草丛生,垃圾遍地,滋生了很多虫蚁,人们从那经过,必将捂着口鼻绕过去.有一次我赶时间,急匆匆走过,不小心踩到一包厨余垃圾,新买的皮鞋沾满了黑色的油污,实在是让我恼火万分.很长一段时间,这块空地我都绕道经过.
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人生好是小满
人生好是小满,花未全开月未圆.二十四节气,小满是第八个节气,《月令七十二候集解》:"四月中,小满者,物致于此小得盈满."小满也许是所有节气中有哲思和意味的,有境界让人回味的节气.
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婴幼儿腹泻的饮食调养
婴幼儿腹泻是小儿除发热外常见的一类症状.婴幼儿由于其胃肠道内分泌型免疫球蛋白A的生成较少,局部防御功能差,以及产生的各种消化酶不足,活性低,对食物的耐受力不够.所以,一旦遇上感染或喂养不当,就容易发生腹泻.长期或严重腹泻的婴幼儿,会引起营养不良、脱水、电解质紊乱,甚至并发病毒性心肌炎、肠套叠等症.因此,必须引起高度重视.吃了不洁食物引起的感染性腹泻比较少见,但必须用抗生素或抗感染的中药治疗.而由于喂养不当所致的腹泻占绝大多数,对于这类腹泻,不必急于打针吃药,注意饮食调理,往往就能起到立竿见影的效果.
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小龟"萌萌"
在养过兔子、金鱼、鹦鹉之后,女儿饲养宠物的兴趣依旧未减,央求我再养只巴西龟.我拗不过她,便带着她去花鸟市场买龟.巴西龟有好几个品种,大龟威武,可是女儿说大龟让人害怕,还是小龟好玩.终,一只呆萌的小龟让女儿一见钟情.于是,我就对老板说:"就它了!"就这样,女儿又有了新伙伴.
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远离鲜艳食品
市场上颜色鲜艳的食品特别受小朋友们的青睐.不过我得提醒家长朋友们,在满足孩子需求时一定要注重食品安全,不要过分追求外观鲜艳、好看的儿童食品.
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漱口刷牙史略
"惟口启羞,亦复含垢.积垢毁齿,大开狗窦.有物拭之,晨兴之候.短小精悍,誓歼群丑."这是古人对牙刷的描述.很显然,我国古代已经用牙刷洁齿了.那么,古人是从什么时候采取什么办法漱口刷牙、保持口腔卫生的呢?
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迈步走出健康来——运动游艺中的健康话题之一
[闲话休闲]元宵节,北方大部分地区都有"散百病"的习俗.成群结队的男男女女,到野外走一走,到热闹地方看一看.这一活动早是属于女性的行动,给成年累月不敢站立于人前的女子一次见世面的机会,时间还仅限于晚上.《清嘉录》说:"元夕,妇女相率宵行,以却疾病,必历三桥而止,谓之走三桥."这里所说的"疾病",主要是指女科杂病和不孕症.后来,"散百病"的对象逐渐扩展到男女老幼,"散"的时间也移到了白天,以下午为多.
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久坐伤身多一起"坐"运动
久坐不动,加之坐姿不正确,会影响肺活量,肺与心的关系密切,又会影响心脏的健康.下面介绍一些因久坐不动引起的疾病,以及我们的"坐"运动处方.
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容易忽视的恶性肿瘤——黑色素瘤
能交到一位细心又热诚的好朋友,实在太重要了,不仅对我们事业、健康有益,甚至是性命攸关的大事.孙双成是一家金融机构的高管,很忙.一天中的一半多时间是在接电话.好在从小喜欢羽毛球运动,从中学到大学数度蝉联学校的羽毛球比赛冠军.得益于长期坚持运动,所以身体一直不错,既健康又强壮.对身上逐渐颜色变深的黑痣,他并没有特别在意.孙双成新结识的球友在他换衣服时,发现他背部的黑痣有问题,几次提醒满不在乎的他去看医生.后让孙双成觉得再不去医院都有点不好意思了.
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踏寻古诗中的风景
古代诗人的风流才情,曾浸染着我们的孩童时光,古诗中的山水大观,几乎占据了那时我们对整个世界的想象.如今,那些诗人的脚步已经渐行渐远,他们走过的道路却成了我们心中美的风景.
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萝卜出了地药铺无生意
"萝卜出了地,药铺无生意""冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方",这两句谚语道出了秋冬吃萝卜的好处.萝卜,又名莱菔,为十字花科植物莱菔的新鲜根,全国各地均有栽培.中医学认为,萝卜性味辛、甘,凉,归脾、肺经,有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化痰之功.《新修本草》言其"大下气,消食去痰癖,生捣汁饮服,主消渴".《随息居饮食谱》言其"治咳嗽失音,咽喉诸病,解煤毒、茄子毒.熟者下气和中,补脾运食,生津液,御风寒,已带浊,泽肥养血".萝卜叶、萝卜子也有消食理气、化痰止咳、清肺利咽、散瘀消肿之功.
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冬季白菜赛羊肉
白菜,作为冬季的时令蔬菜,由于其营养丰富、清爽可口,一直深受广大群众的喜爱,民间更是流传着"冬季白菜赛羊肉"的谚语.在古代的文人墨客笔下,白菜同样颇受赞誉.如宋代文豪苏东坡在诗中写道:"白菘类羔豚,冒土出熊蹯."形容白菜味道鲜美,精心烹饪后堪比羊羔、熊掌.南宋文学家范成大也赞道:"拨雪挑来踏地菘,味如蜜藕更肥醲."当代著名画家齐白石先生也在其画作中为白菜正名,"牡丹为花之王,荔枝为果之先,独不论白菜为菜之王,何也?"读来妙趣横生.
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叶如火红美人蕉
"红蕉花样炎方识,瘴水溪边色深.叶满丛深殷如火,不惟烧眼更烧身."唐代诗人李绅诗中赞美的是美人蕉,虽然没有一字说其美处,却连用了"炎""火""烧"三个字,写出了代表其特征的颜色—红,把它红得鲜艳、红得耀眼、红得"烧身"的"深"之色捧到了人们面前.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 02 03 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2016 | 05 08 09 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 04 05 06 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2001 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |
