- 论文标题 期刊级别 审稿状态
-
秋凉养胃重“五养”
入秋以后,随着北方的冷空气不断向南侵袭,气候变化较大,昼夜温差悬殊,原来患有胃病的人在秋季很容易复发.所以老胃病患者尤其要加强肠胃的养护,预防胃病发作,需要注意以下几方面.食养——饮食调养:胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜、易消化为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止其侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情.要注意进食时细嚼慢咽,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,切忌暴饮暴食,并戒除烟、酒.常食健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物类、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及瘦猪肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等.补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳.
-
血瘀体质活血化瘀
血瘀体质是中医体质学说的又一种类型,女性朋友中较为多见.爱美的女士们如果因为脸色不好,或者脸上有色斑而苦恼,那么就要考虑一下是否跟血瘀体质有关系了.对于此种体质的人,平时的生活起居和饮食调理要注意活血化瘀,促进血液运行的通畅十分重要.其实,只要了解了血瘀体质的特点,通过一些生活的习惯和细节的改变,这种体质是可以得到纠正的.典型案例刘女士才30岁,两颊上就有了黄褐斑,皮肤粗糙.工作不是很累,但眼睛里红丝却很多,刷牙时牙龈也容易出血.月经经期正常,却颜色偏暗,常有血块.这些,她从没放在心上,倒是身上莫名其妙出现的皮肤瘀青,逼得她去医院查了血常规、凝血功能,结果却一切正常.刘女士是较典型的血瘀质.
-
白领人士需防“办公室综合征”
多年之前,曾经看到过有家报纸报道这么一个消息:在我国南方的一个沿海城市,有一家电子公司,为了改善办公条件,提高工作效率,特地重盖了一幢办公大楼.谁知事与愿违,乔迁新楼之后,工作人员普遍反映头晕、头疼、目眩,有的还出现情绪急躁易怒,有的全身乏力、食欲减退.但是,离开办公室一段时间后,上述这些症状就自行消失.于是,有不少人猜测可能是这幢大楼的风水不好.后来,经过环保部门和专家的鉴定之后,才真相大白,原来是办公室的空气污染,这些人患的是"办公室综合征".
-
补钙还须靠饮食
近年来,随着人们生活水平的提高,市场众多的补钙产品,吸引着许多急需补钙的中老年人,一些企业抓住补钙这个商机,大做广告.为了帮助消费者了解如何科学地补钙,中国消费者协会与中国保健科技学会前不久在北京召开了"明明白白补钙专家研讨会".专家们一致认为,补钙用钙制剂并非好.应以食补为主,只有膳食中长期不能满足钙的供应量时,才选择使用钙保健品.缺钙会引起一系列的生理疾病.婴幼儿缺乏钙和维生素D会发生佝偻病,甚至出现鸡胸、漏斗胸、"O"型或"X"型腿;中老年人,特别是老年妇女缺钙容易发生骨折;更年期妇女初表现的症状是进行性和持续性的腰椎疼痛.对老年人来说,由于骨质流失,引起脊椎骨质疏松以及晚期脊椎骨质的进行性减少,导致身高逐渐降低,后出现驼背.
-
入秋田螺肥美
中秋前后,人们爱吃田螺,这是由来已久的习惯.在清咸丰年间的《顺德县志》有载:"八月望日,尚芋食螺."那为什么一定要在中秋节特别热衷于吃田螺呢?因为此时,田螺空怀,腹内无小螺,因此肉质肥美.田螺又名螺蛳,为腹足动物,壳略呈圆锥形,表面光滑或具纵走的螺肋.种类很多,常见的有中华圆田螺,壳高6厘米,有6~7层螺层,层间缝合线很深,壳口呈卵圆形.田螺分布极广,在江、河、湖、塘、水田或缓流小溪中均有.但水质一旦被污染,田螺就不生长了.
-
有争议的食物搭配
在日常生活中,有些食物能够放心地在一起食用,而有些食物放在一起可能会产生一些不良的反应,或使一些有基础疾病的患者,加重病情.因此,要根据人体的具体情况,选择食物分开吃,或一起吃.1.虾与维生素C能否一起吃?虾是一种生活在水中的长身动物,属节肢动物甲壳类,种类很多,包括河虾、对虾、明虾、基围虾、龙虾等,具有较高的营养价值.但有人认为虾中所含的砷是一种有毒化学元素,在化学实验中,将维生素C加入含有五价砷的溶液中,砷即被还原成砒霜,于是有人机械地将此化学实验结果推断出:虾与维生素C或含维生素C的食物同食会中毒或致命,笔者认为此纯属误导.
-
让人烦恼的糖尿病
这几天单位体检结束了,体检报告也到了我们的手中,看了同事们的体检结果,发现患糖尿病的人数又增加了.那么,在正规治疗糖尿病的基础上,患者了解糖尿病的发病机理,针对其进行自我的调理,从而减少糖尿病并发症的发生,是非常重要的.糖尿病是一种常见的内分泌-代谢性疾病.其基本的病理生理改变是由于胰岛素绝对或相对不足,引起糖、脂肪、蛋白质和继发的维生素与水、电解质代谢紊乱.早期无症状,发展到症状期,可出现多尿、多食及疲乏和消瘦等,严重时可发生酮症酸中毒,是中老年人的常见病之一.
-
提早防治,别让尿路里长了“石头”
尿路结石就是尿路里长了"石头",是一种临床常见病、多发病,一直以来严重地威胁着人们的健康.结石可发生在尿路的各个部位.尿路是人体重要的排泄器官,尿液在肾脏生成,经过输尿管的蠕动排入膀胱内贮存起来.尿液中会有多种人体代谢的产物,如尿酸、草酸钙、酸性多糖等,正常情况下不会凝聚形成结石.在某些情况下,尿中成分的正常平衡被打破,一些物质凝聚在一起,便形成了尿石.根据部位不同,结石位于肾者称肾结石,位于输尿管者称为输尿管结石,位于膀胱者称为膀胱结石,位于尿道者称为尿道结石.
-
“胸闷憋气”不一定是冠心病
胸闷常被人们认为是心口"憋气".它是一种主观感觉,即呼吸费力或觉气不够用.轻者若无其事,重者则觉得难受,似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难.胸闷的出现往往预示着一些器质性或功能性疾病的存在,不可小觑.人们往往会问:胸闷是由于冠心病引起的吗?不一定!有不少胸闷患者做心电图显示"ST-T改变"、心肌缺血,但并不能马上诊断为冠心病.冠心病的确会造成心电图上的ST-T改变,但它却不是心肌缺血的惟一原因,其他疾病包括心脏X综合征、心肌炎、心肌病、心肌桥以及特发性ST-T改变等,也可引起心电图上的ST-T改变.
-
维持血压稳定比降压更重要
高血压患者在治疗过程中,大多对降压程度很关心,希望能尽快降低血压,以防止发生脑血管疾病.而临床观察发现,很多时候高血压的并发症是因血压波动过大而引起的.专家指出,高血压导致的心、脑、肾等重要器官的病变,不仅与血压水平增高密切相关,还与血压的大幅波动有相当大的关系.患者如果血压变化过大,不仅可引起头痛、头晕、头胀以及心、脑、肾、血管等的损害,还会诱发心脑血管疾病的急性发作,严重威胁到健康甚至生命.
-
秋季当防荨麻疹
进入秋季后,天气逐渐变得寒冷,一位过敏性体质的李女士,就总是觉得皮肤痒痒的.在发病初期没太在意,误认为是被蚊虫叮咬造成的瘙痒,以为过几天便会痊愈.可是过了几天,皮肤还是有痒痒的感觉,不但没有减轻,病情反而逐渐地加重,身上的皮肤出现大小不等的红色皮疹,此起彼伏,难以忍受,并且越抓越痒,常搔得皮肤破损,留下一条一条指甲抓过的划痕.医生告诉她说,这种病症就叫做荨麻疹,秋季是荨麻疹的多发季节.
-
霜后柿子红透皮
几场冷露寒霜,柿子熟了.红柿垂枝,如霞似火,悬金挂彩,一派"晓连星影出,晚带日光悬"(唐·刘禹锡)之美景,令人陶醉.我国是柿子的故乡,约有三千余年的栽培历史,《上林赋》中已有"枇杷橪柿"的记载.《晋宫阁名》云:"华林圆柿六七株,晖章殿前一株."南北朝时,柿子开始由庭园栽培发展为大面积种植.唐代,"教民种柿"蔚然成风.有趣的是,明代朱元璋微贱时,形单影只,度日清苦,常以摘柿充饥.身居皇位之后,便敕封柿树为"凌霜候"而传为美谈.据考证,现今东南亚和欧美各国栽培的柿树,多为我国柿树之后裔.
-
古代文人的月亮情结
浩瀚的夜空,仰望天上的一轮明月,散发着皎洁的光华.月亮,在中国文人的心中有着一个神圣的地位.自古以来,中国的文人和月亮就结下了不解之缘,月亮是中国文化中的一个美丽的符号.它不仅仅是嫦娥奔月、玉兔捣药的神话,不仅仅是李白醉里捞月、杜甫月下潜行的史传,不仅仅是陶潜月下躬耕、岑参塞外望月的故事,它还是那些吟咏不衰、流传至今的诗歌,还是那些不可数计、万人仰慕的千古名篇.月亮——中国文人的文化情结.
-
诗意重阳节
"岁岁重阳,今又重阳".重阳节,是我国民间传统节日,自古撩拨着诗人的情愫,不惜花费笔墨,或感怀,或抒情,写下了不少描写重阳的诗篇,构成了诗坛上一道亮丽的风景线."九日天气晴,登高无秋云".重阳时节,秋高气爽,登高环顾,心旷神怡,诗人们于是借景抒情,吟咏不绝,唐代李白在58岁那年的重阳节,还登上了巫山,并写下了"飞步凌绝顶,极目无纤烟"的诗句.杜甫晚年疾病缠身,但重阳登高的兴致依旧,正如他在《九月》诗中写道:"重阳独酌杯中酒,抱病起登江上台."唐代刘长卿的"九日登高望,苍苍远树低,人烟湖草裹,山翠县楼西",将重阳登高,饱览美好山川的情景描绘得惟妙惟肖.刘禹锡的《九日登高》诗:"世路山河险,君门烟露深.
-
中秋节赏中秋联
农历八月十五,是我国民间传统节日——中秋节.有不少嵌有"中秋"两字的对联,在中秋节品赏"中秋"联,别有一番情趣.如:相传,明末小说批点家金圣叹一日到金山寺闲游,寺内长老出一上联:"半夜二更半."向金圣叹讨教下联,金苦思不得下联.直至几年后的一个中秋节,金圣叹赏月色,品月饼时,灵感顿发,续了长老的对题,下联云:"中秋八月中."上下对仗严丝合缝,自然巧妙,堪称妙对.
-
温中止痛说二姜
二姜,即干姜、高良姜,两者均有温中散寒之功,常相须为用,故名二姜,但细究起来,两者还是有一些区别的.干姜,又名淡干姜,为姜科多年生草本植物姜的根茎,全国各地均产,冬季采挖,除去须根,洗净,切片晒干入药.中医认为,干姜性味辛、热,入脾、胃、心、肺经,有温中散寒、回阳救逆、温肺化饮之功.本品辛热,入脾肺而温中散寒、温肺化饮,故可治疗脘腹冷痛,寒饮咳喘.《本草纲目》言其"主治胸满咳逆上气,温中止血".《名医别录》言其"主寒冷腹痛,中恶霍乱,胀满,风邪诸毒".《珍珠囊》言"干姜其用有四,通心助阳,一也;去脏腑沉寒痼冷,二也;发诸经之寒气,三也;治感寒腹痛,四也".药理研究表明,干姜有兴奋心血管系统的作用,对血管运动中枢和呼吸中枢有兴奋作用,并可直接兴奋心脏.姜酮和姜烯酮有镇吐作用,并有健胃和祛风作用.
-
勾践与鱼腥草
勾践,春秋末越国国君(公元前497-465)在位.又名菼执.曾败于吴,屈服求和.后卧薪尝胆,发愤图强,终成强国.公元前473年灭吴.《史记·越王勾践世家》载:"越王勾践反国,乃苦身焦思,置胆于坐,坐卧即仰胆,饮食亦尝胆也."成语"卧薪尝胆"即出于此.当年越王勾践做了吴王夫差的俘虏,受尽百般凌辱.勾践忍辱负重,假意讨好夫差,方被放回越国.勾践回国的第一年,越国碰上了百年未遇的灾荒年,百姓无粮可吃.为了和国人共渡难关,勾践翻山越岭寻找可以食用的野菜.结果,他终于发现一种可以食用的野菜,而且生长能力特别强,总是割了又长,生生不息.
-
旅游要趁早——木渎记行
未退休时,我们单位和浙江省参事室同一层楼,我每天上班在开水房总和一个六十五六岁的老人碰面.他身材修长,戴副金丝眼镜,衣着整洁,是个典型的gentleman.一次碰面,问他府上哪里?他说,苏州木渎镇,那里状元、进士出过几十个.我说,你不回去看看?他说,不忙,以后有的是机会.从此,木渎深深回荡在我脑海中.退休六七年了,今年春天,春暖花开,游兴萌动,首先想到的就是木渎一日游,从杭州出发不到2小时就到了.木渎在太湖之滨,背靠"秀绝冠江南"的灵岩山,香溪、胥江两道吴越名水穿镇而过,这独特的格局使其堪称江南古镇之首.
-
练地书收获晚年乐
一块平地,一桶清水,一支自制的"大毛笔".种瓜得瓜,种豆得豆,一分耕耘就有一分收获.几年来,老爸坚持练地书,收获了不少的快乐.2005年6月,老爸从单位退下来后,常感到孤独寂寞.在老妈的劝说下,老爸选择了练地书.写地书的笔看似寻常,可这笔在当地根本买不到,不过,这些都难不倒老爸.老爸找来拖把杆、海绵等,自己动手做了一支"笔".这支"笔"重2斤,操作起来很费劲.刚开始,老爸的手掌经常会打起血泡,磨起了茧子.手臂酸痛难耐,甚至连拿筷子都会发抖,经过几个月不间断的锻炼,老爸的"地书"已经写得酣畅淋漓了.
-
乐——从有趣的联想中来
日常生活中,有许多乐趣要自己善于寻找,善于联想.我是一名耄耋之年的老人,平时爱好写一些"豆腐干"文章,投寄出去以后,有些也会见之于报端,到时候可以收到稿费.稿费数额很小,一笔稿费只有10来元,或20多元,很少有50元的.为了寻找生活乐趣,我对这些小额稿费自己作了一条规定:"专款专用".就是对这些小额稿费平时不用掉,只用于订报刊、买贺年片、买邮票、买信封、稿纸和文具用品.一年下来,这些小额稿费积少成多,足够应付这几项开支.
-
夜读的滋味
在我的生命中,时光的印痕主要留在书中.白天,外面车水马龙,室内工作繁忙,即使退休在家,也要忙于柴米油盐,上顿下餐,所以夜晚才是我读书的良辰美景.每天的夜晚,我都会泡上一杯香茶,书展案头,或者打开电脑,在电脑里找到要读的书,入神坐定,在灯光下,展现我奇妙的书的世界.香茗一杯,茶浅茶满,茶香茶淡,碧叶浮沉,袅袅飘出的清香,浮动在我的书屋里,伴着书页或电脑页面的翻动,我的心境也越发澄明.于是,这一夜,一桌、一灯、一茶、一书、一电脑……便构成了我的夜读人生.
-
“养生”为桥传健康
光阴似箭,日月如梭.转瞬间,与《养生月刊》相知相识,已是八载有余.几年来,在《养生月刊》这位良师益友的帮助下,让我从养生领域的白丁,逐步懂得了许多保健知识.同时,昔日"病夫"的我,也有了健康的体魄和健康的心理."一花独放不是春,百花齐放春满园."作为一个"先富起来的人",有责任带领大家走进共同的养生大观园,做到资源共享.便将每期的《养生月刊》或书中的养生保健知识,送于认识的、不认识的人.老年人得之,则知"莫道桑榆晚,余霞尚满天",颐养天年,何不快哉?中年人得之,则知"物壮则老"的自然规律,养生迫在眉睫,变被动为主动,加入锻炼大军的行列.青年人得之,则知"生命在于运动",穿上运动衣,走向运动场,年华遂添靓丽.少年人得之,则知繁重学习之余,体育并非副业,还活泼本性,立"少年中国说"之理想.
-
微笑着生活
用乐观的态度对待人生,就是要微笑着对待生活,微笑是乐观击败悲观的有力武器.无论生命走到哪个地步,都不要忘记用自己的微笑看待一切.微笑着,生命才能征服纷至沓来的厄运;微笑着,生命才能将不利于自己的局面一点点地打开.微笑有着神奇的力量,学会微笑是老年人生活的一种艺术.微笑是一种气质世界名模辛迪·克劳馥说:"女人出门若忘了化妆,好的补救方法便是亮出你的微笑."影星梅艳芳16岁第一次参加学校舞会,对自己穿什么衣服犹豫不决.看穿了女儿想法的妈妈说:"只要你面带微笑,没有人会注意你穿了什么衣服的."妈妈的忠告,让梅艳芳受益一生.
-
神奇的石钟山
石钟山位于九江市下游30余公里的长江与鄱阳湖交汇的江西湖口县.中华大地名山大多庞然高耸,唯独石钟山小得出奇,整个山体面积仅9万平方米,高仅海拔61.8米,相对高度约40米,其占地方圆不足半公里,但它玲珑剔透,屹立于江湖会合之处,显得十分神奇,也为此增添了神秘的色彩.命名之争各持己见石钟山为何以钟命名?自北魏至清末民初,历时1600多年,一直争论不休.
-
江南品橘游
"一年好景君须记,是橙黄橘绿时".每年秋冬,江南大地密匝匝的橘林里,累累果实有如万千小灯笼,金灿灿,红彤彤,在墨绿的枝叶间灼灼闪耀.以它们特有的色、香、味,向人们发出了甜蜜的诱惑,此时去橘乡走走看看,且游且品且购,不失旅游情趣.洞庭红橘万株金太湖洞庭山是江苏省柑橘重点产区,这里出产的橘子,有早红、了红、朱桔等10多个品种,俗称"洞庭红".洞庭红橘早在唐代就成为进贡的珍品.白居易曾有诗赞美"浸月冷波千顷练,苞霜新橘万株全".而今洞庭山麓遍地橘林,在橘林里穿行,可以随行随赏,那枝头一颗颗的挂着红酣圆匀,挟金裹蜜,十分诱人.
-
壮乡奇泉揽趣
在美丽的广西,山高林密,地形多样,所以怪事纷繁,奇泉迭出,我们不妨来一饱眼福.气象泉 资源县梅溪乡坪水底村有一口怪泉,一旦泉水断流,一两天内必有雨至,十分准确.类似的,在灵川县海洋乡和富川县石脚寨也各有一口能预报天气的泉.灵川的泉,当泉水清澈时,天气晴朗;当泉眼涌出乳白色的"米汤"时,三天内必有雨;下雨前一天,当地人可根据从泉眼涌出的浑水的多少来预知下雨量的大小;泉水开始转清,则预示天将转晴.富川的泉,当泉面泛起一层金黄色的物质,在阳光照射下如一面铜镜般闪闪发光时,两三天内必下雨.该金黄色物质是溶在泉水中的硫磺矿,每当晴转雨前,因气温和气压的变化,空气湿度增大,致使泉水中的硫磺矿物质分离出来,浮于水面,成为预报天气的信号.
-
秋月秋风秋景美
我国各地有不少名胜古迹中的景点是以"秋"字命名的,秋天赏秋景,别有一番滋味在心头.平湖秋月 位于杭州西湖白堤西端.中秋之夜,坐在伸入湖面的平台上,静候明月渐上中天,放眼湖中,但见湖平如镜,清辉如泻,微风拂面,如闻金桂飘香.此时此景,正是"万顷湖平长似镜,四时月好宜秋".洞庭秋月 岳阳洞庭湖,烟波浩淼.中秋之夜,明月渐上中天,此时立于岳阳楼前,只见湖平如镜,清风拂面,月光似泻,水天二月,相映成趣,令人心旷神怡.
-
如何让宝宝睡得香
每位家长都希望宝宝能睡得又甜又香,可是,宝宝为什么会成为"夜啼郎"的呢?这里,既有生理性的因素,也有病理性的原因.宝宝虽然具备发音器官,可是他们却是有口不会说,有病不能讲,饿了,又不会表达,只能以哭声来引起大人的注意,请大人为他们解忧排难,解除痛苦.所以,遇到宝宝啼哭时,先要看看他是否饿了?是不是口渴了?还得检查一下尿布是否湿了?发烧吗?拉肚子吗?如果能去掉这些生理性因素和病理性原因所致的啼哭外,那么,下列措施有助于宝宝睡得香甜.
-
足底按摩疗便秘
今年已经八旬高龄的老父亲出现了便秘症状,原来每日一次的大便,变为数日一次,有时甚至因用力而出现肛裂,很是痛苦.他为了通大便,试过多种方法,如多吃玉米、香蕉等;按摩腹部、多喝水,如此等等,仅仅让便秘症状稍有改善,但一不注意,就又数日不解大便,让老爸很是烦恼.便秘是指大便秘结不通,排便时间延长,或欲大便而艰涩不畅的一种病症.便秘可引起腹部胀满,甚则腹痛、食欲不振、头晕头痛、睡眠不安.长期便秘还会引起痔疮、便血、肛裂等.现代医学认为便秘多是由于缺乏排便动力(如膈肌、腹肌等衰弱);肠道所受刺激不足(主要由于食物对大肠、直肠机械的或化学的刺激不足);肠粘膜应激力减弱(各种肠粘膜的病变,如痢疾等)造成的.中医则认为,便秘多系过食辛辣厚味,胃肠积热,或热病之后,耗伤津液,肠道燥热,津液失于输布,不能下润而使大便难于排出.也可因年老体弱,气血两亏,气虚则大肠传送无力;血虚、津少则不能滋润大肠所致.
-
五官保健按摩
五官保健按摩是一种精神和形体动作相结合的健身强脑操.施行时应选择安静、幽雅、通风良好的环境,室内外均可.按摩前清洁肢体,指甲不宜过长,并搓热双手掌.按摩时要保持情绪稳定,思想集中,或坐或立,以舒适为度,呼吸平稳,操作随着心中默数而有节律地进行.五官即眼、耳、鼻、舌、唇,均位于头部,通过各种神经与脑组织相联接,接受视、听、嗅、味等各种感觉.中医学认为,五官又与五脏相对应,故又有眼为肝之官、耳为肾之官、鼻为肺之官、舌为心之官、唇为脾之官的说法.按摩五官,给大脑以温和的刺激,也强化了大脑和五脏的功能活动,以达到强脑健身的目的.
-
掌控好你身上的六个止痛开关
生活中我们经常会遇到一些疼痛,有的与疾病有关,有的与生活习惯有关.其实,我们的身体上就有许多"止痛开关",除了吃药止痛的方法,还可以通过按压等方式,将疼痛感"关掉".头痛开关——揪揉眉间无论你是感冒还是心烦,头痛总是如影随形.在你紧锁眉头时,不妨轻轻舒展开来,因为解除头痛的开关就藏在两眉之间.两眉间有个"印堂穴",按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状.头痛时可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右,动作宜慢不宜快,稍微用点力,以感觉微麻、发胀为宜.一般的头痛立刻就能见效.
-
长寿不在于基因,而在于心态——百岁航天人范绪箕的长寿之道
著名航空教育家和力学专家范绪箕,如今己步入百岁的高龄,但眼不花、手不抖,说起话来中气十足,且思维敏捷.1914年,范老出生于北京的一个知识分子家庭,1936年赴美国加利福尼亚理工学院留学,1940年获航空工程博士学位.回国后,范老曾历任浙江大学航空系主任、华东航空学院副院长、南京航空学院副院长等职,为我国航天事业的教育、科研等方面做出了杰出的贡献.范老的高寿和他的心态及生活习惯有着重要的关系.
-
时尚健身法——交替运动
目前,国外兴起了一种新的健身观念和方法——交替运动.它可以使人体各系统生理功能交替进行锻炼,是提高自我保健能力的一种新的理论和措施.体脑交替:要求人们一方面进行跑步、打球等体力锻炼,另一方面要进行看书、写作、下棋等脑力锻炼.这样一来,不仅可以增强体力,而且可以使大脑经久不衰.动静交替:要求人们一方面不断地进行体力和脑力的活动锻炼,另一方面要求人们每天抽一定时间使人体、大脑都安静下来,全身肌肉放松,去除头脑中的一切杂念,使全身心得到休息,有利于调节全身的循环系统.
-
娱乐健身新流行——抖空竹
抖空竹,是用两根竹竿,系上绳子,将空竹(圆盘状,中有木轴,两头各安装有空洞的竹轮)拽拉抖动.早在三国时期,曹植就写过一首《空竹赋》.宋朝宋江写过一首诗:"一声低来一声高,嘹亮声音透碧宵;空有许多雄气力,无人提挈漫徒劳."清代坐观老人在《清代野记》中也写道:"京师儿童玩具,有所谓空钟者,即外省之地铃.两头以竹筒为之,中贯以柱,以绳拉之作声."后来,抖空竹发展成为杂技节目,广泛流传于民间,并寓游戏于运动之中.
-
胞——一脉同胞古相属
胞,初是指胎衣,小篆写作(神),像胎儿周围裹着胎衣,下面连接的仿佛是脐带,旁边加了肉字符"月".《说文》:"胞,儿生裹也.从肉,从包."胎儿在母体的子宫发育,与胎盘屏障相连的被膜就是胎衣,可以抵抗外界不良的环境,增强胎儿的适应能力.这是"胞"的本义.后来,由胞与母体的密切关系,又引申指亲情,如"同胞",有个成语"同胞手足"就是由此而来.在古汉语中,"胞"与"庖"字还可以通假使用,庖就是古代的厨师,《汉书·百官公卿表上》云:"胞人、都水、均官三长丞."颜师古注:胞人,主掌宰割者也.后来"胞"由胎衣又引申指女性的生殖器官,又称为子宫、胞宫、女子胞.《黄帝内经》载"脑、髓、骨、脉、胆,女子胞",这里的"女子胞"与其他五种脏器并称"奇恒之府",说明女子胞也具有贮藏的功能,与一般的脏器不同.
-
腹部B超检查的意义
腹部B超检查有何意义?腹部内包括胃、十二脂肠、空肠、回肠、结肠、盲肠、阑尾、直肠及肝、胆、胰、脾和肾脏、输尿管、腹主动脉及其分支、下腔静脉和肠系膜等.腹部脏器众多,表现的症状及体征各异.常见的如腹痛、呕吐、腹部包块、肝脾肿大、腹胀、腹泻、便秘、腹水、腰痛和血尿.患者若出现这些症状时,应该做腹部B超检查.对于消化系统而言,腹部B超检查有助于肝脏、胆囊、胰腺疾病的诊断.此外,腹部B超对脾脏、肾脏等疾病也有很好的诊断价值.
-
遍插茱萸却为何
重阳节登高,是妇孺皆知的民俗,这与唐代诗人王维的"独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲.遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人"的广泛传播不无关系.九月九日,秋高气爽,登高远望,一片金灿灿的景象令人赏心悦目.登高锻炼了腿脚,对身体健康有益;开阔了视野,对心理健康有益.这种习俗的形成和传播,反映出的是国人重视体质锻炼的科学思想和实践,对提高人们的身体素质是有益的.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 |
2016 | 05 08 09 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 04 05 06 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |