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饮食中易犯的错误
吃与健康的关系人人皆知,但不科学的吃饭方式比比皆是,下面介绍一些有关吃方面的误区.见菜就吃"防病抗病,多吃蔬菜",这是保健专家的一再忠告,但并不是说任何蔬菜都是好东西,也不是"多多益善".选择与限量的原则同样不可忘记.
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金银保健莫入误区
黄灿灿的金子和亮闪闪的银子,历来是富贵华美的象征.它们是金属大家族中性能相当稳定的成员,故在古代多被用于制成钱币流通使用,而现代更多的是用来做成装饰品,可增加人的神采与风韵.金银的保健效用在古代就已引起重视,时至今日有了很大发展,但亦出现了一些偏差.笔者撰写此文,旨在提醒人们注意金银保健的利与弊.
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喝藤茶,妙处与君细细说
几年前我因血液粘稠度偏高,经人介绍后常饮用一种名叫藤茶的保健茶,半年后体检,血液粘稠度高不复存在.且偶有咽喉痛、口腔溃疡之类的小疾,只要一喝藤茶均能很快痊愈.于是将此茶又介绍给诸多友人,他们也大多收到了疗效.
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白领一族自我关爱方略
白领一族,无论是其职业还是收入都是人们羡慕的对象.然而,他们的健康状况却不容乐观.请看一份医学资料:调查31~60岁白领4000名,12.9%患有脂肪肝,12.8%有血脂高,3.1%患有冠心病,31.6%的人肥胖…….这一串带有"病"字的数字告诉我们什么呢?那就是白领一族已成为距离疾病近的一个群体,强化防范措施势在必行,任何侥幸的想法乃至做法都是错误的.保健专家建议你加强自我关爱.
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养生趣说"双弓米"
双弓米是粥字的拆写,这缘起《清异录》上一段趣说:时人耻言贫,尝有所亲访之,留食糜,惭于正名,但云啜少许双弓…….真是文人幽默!粥,古谓之糜--"黄帝初教作糜"(《说文解字》).《礼记·月令》亦提出每年的仲秋之月,"养衰老,授几杖,行糜粥饮食".粥原料丰富,凡六谷皆可为粥.足见粥的历史悠久,是独特的传统美食.
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阳光食品落花生
花生作为坚果大家族中的一员,一年四季,城市乡村到处都可见到,堪称大众、普通的食品.长期以来并未引起人们太多注意.但是近些年随着人们营养、保健观念的增强,它的身价不断提高,特别是在国外,更受到重视.
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老人鼻出血当心脑中风
退休工人张大伯刚过花甲之年,平素身体健康,但近半年之内连续几次发生鼻出血.在儿子的催促下,去医院做了一些检查,排除了外伤、鼻炎、鼻咽部肿瘤等疾病,考虑为心血管疾病所致,医生建议他注意休息,并按时按量服药治疗高血压病、动脉硬化.可张大伯不以为然,把医生的话当成耳旁风,每次鼻出血止住后,照样与他人一起玩麻将、打扑克,吃药也是"三天打鱼,两天晒网",既不按时也不按量,不久即发生脑血管破裂,经医院抢救无效辞世.
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老年人血糖标准应放宽吗
上世纪90年代,通过几个大型对照研究证明,糖尿病患者严格控制血糖,可以减少慢性微血管并发症(如视网膜、肾脏病变等)的发生.自此之后,糖尿病患者的治疗策略有了突破,全世界都推行严格控制血糖的治疗目标.理想的血糖控制目标应该是正常的血糖值.通常,糖尿病患者至少应每月检查1次血糖,包括空腹和餐后血糖,有条件的还可以检查午餐和晚餐后血糖,糖化血红蛋白每3个月检查1次.
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胰岛素不是鸦片
今天一大早,我刚到病房就听到李大妈在那里大喊大叫:"谁给我打的胰岛素,赶快给我停了,我绝对不打胰岛素,你们想让我'成瘾',想害死我啊".我听到李大妈这样说,心里很不是滋味.确实在临床医疗活动中,你会遇到好多对胰岛素有偏见和顾虑的糖尿病病人,要说服他们接受胰岛素治疗,往往是一件让许多医生都很头疼的事.原因就在于这些病友心中有一个根深蒂固的、但却非常错误的观念:胰岛素像鸦片一样,打上之后就再也离不开了.
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动脉硬化在耳、眼、舌部的蛛丝马迹
动脉硬化是指人体的大型及中型动脉(如主动脉、冠状动脉、脑动脉等)的管腔内膜沉积了不等量的脂质,特别是胆固醇,它使动脉内膜表面凹凸不平,有的还伴有钙质沉淀物及纤维形成.很显然,动脉管壁内膜增厚,加上纤维化及钙质沉着,使血管也变硬了.
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又到赏菊品蟹时
"待到重阳日,正是品蟹时",这是唐代诗人孟浩然在赏菊尝蟹时的绝句,传为千古佳话.每到菊花盛开的时节,正是螃蟹体壮黄满、肉质鲜美之时.素有"一蟹上桌百味淡"之誉的螃蟹,自古以来就被视为筵席上的珍品佳肴.它与海参、鲍鱼有"中华水产三珍"之称.
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闲话"锻炼身体"
近读过署名"大隐"写的一篇文章《圆满人生论》,该文中有一句话至今念念不忘,并且常读常新,颇受教益.这句话是:"身体无须长命百岁,健康就行".于是乎有所思便有所悟,有所悟便有所得,再进而便有了以下这些文字.
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我的大蒜情
我原来身体孱弱,加上工作较为紧张,曾经患上胃下垂、消化不良、心动过速等病.退休后,有朋友向我介绍大蒜的健身疗疾功效.起初,我还半信半疑,后来从报刊和专家的健身讲座上学到了有关的知识,就开始坚持吃大蒜,还注意运动、饮水等.迄今已有6年多,想不到消化不良的情况大为改善,胃下垂的不适基本消失.
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沉思冥想可健身
近年来,一些医学专家针对快节奏生活给人们带来躯体疲劳和心理紧张的现实,倡导一种自我保健健身法--沉思冥想健身法.不久前,美国、荷兰的一些医学专家相继强调:沉思冥想可以预防乃至治愈多种疾病,如癌症、艾滋病、心脏病及关节炎等.
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按揭贷款潇洒焦虑抑郁尴尬
如今社会,不少有超前消费意识的人都"用明天的钱,今天享受",于是按揭贷款购房、买车.可是,心理学家告诫人们,并非人人都能按揭贷款,因为按揭贷款必须要有好的心态.假如您不信,请看以下两个实例.
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制怒妙招
生活中不平之事时有发生,难免产生怒气,很多人认为这是没法控制的,事实上,怒气是可以控制的.妙招一:认识法清朝大学士阎敬铭在《不气歌》中写道:"他人气我我不气,我本无心他来气.倘若生气中他计,气下病来无人替.请来医生将病治,反说气病治非易.气之为害太可惧,诚恐因气将命废.我今尝过气中味,不气不气真不气."
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甜蜜的夫妻也应亲密有间
人们常用"亲密无间"比喻友情、亲情的深厚,其实,任何"无间"的东西并不能获得恒久,恰恰是"有间"才能维护亲情.两只相爱的刺猬,由于寒冷而拥抱在一起,可因为身上都长着刺,于是它们离开了一段距离,但又冷得受不了,于是又凑到一起.几经折腾,两只刺猬终于找到了一个合适的距离,既能互相获得对方的温暖而又不致于被扎."有间"就是距离感.
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坚持体育锻炼健康还复来
浙江省湖州市贸易与粮食局老干部活动室,是我们一些退休人员经常去活动的地方.我在那里打乒乓球,在打球的间歇还读刊看报,谈往事、话今朝,不仅乐在其中,且全身多种疾病大有好转.实践证明,坚持体育锻炼对老年人的健康起着重要作用.
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21金维他教你:秋季维生素补充全接触
维生素是维持人体健康所必须的一类营养素,本质为低分子有机化合物,它们不能在体内合成,或者所合成的量难以满足机体的需要,所以必须由食物供给.它们既不是构成机体组织的原料,也不是体内供能的物质,然而在调节物质代谢、促进生长发育和维持生理功能等方面却发挥着重要作用,如果长期缺乏某种维生素,就会导致各种疾病.
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多功能保健品"仙牌灵芝茶"显奇效
警钟敲响我国现有痴呆的老年患者超过400万,并且正在急速增加.妇女患上老年痴呆症后平均只能活5.7年,男性平均只能活4.2年,后常因激发心肾衰竭、肺炎等而死亡.老年人脑健康问题,应唤起每一位老年人及其子女足够警惕.
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家庭氧疗注意事项
随着科学的进步和社会的发展,现代都市人在充实忙碌的生活中沐浴着随之而来的物质、精神双丰收.但都市生活中大量的汽车尾气排放,各种工业运转对大气的污染严重破坏了自然氧的浓度和质量.而城市人口中的低运动状态和老龄化的加剧,使得人体的用氧能力下降.缺氧现象已成为威胁人类健康的"国际化"问题!
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人体内毒素是怎么来的?
美丽的容颜,健康的体魄是每个人所向往的.可鲜花就怕不浇水,锻炼就怕不久长,你的"内环境"就怕你不及时清理!在身体器官没有以疾病方式,对自己提出抗议之前,多数人还是放任自己享受,任由"毒"在体内累积而不自知!
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蜂胶的抗肿瘤作用
蜂胶具有抗菌消炎、抗病毒、抗氧化、抗肿瘤、增强免疫、软化血管、净化血液、调节血脂、调节血糖等广泛的生物学作用.1996年蜂胶研究课题列入"九五"国家重点科技攻关项目.2002年卫生部正式将蜂胶列入保健食品原料名单.2005年蜂胶列入《中华人民共和国药典》.本文主要对蜂胶的抗肿瘤作用进行一些介绍.
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蒸功夫活动详情介绍
于2001年夏创立杭州蒸功夫食品研究所,位于长生路32号(原为蒋介石的老师徐青浦的故居),一直专注蒸食养生的主题研究和产品开发.2005年2月成立杭州蒸功夫健康餐饮连锁有限公司,将旗舰店设于文二西路551号西城广场二楼,满足人们"吃出健康"这更加文明的诉求,开始真正意义上体现蒸功夫的三个不同蒸显不同、品味不同、健康不同.
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大海的位置
有一位年轻人,事业的不如意和内心的不平衡一直在折磨着他.直到一个夏天与他的同学尼尔尼斯乘船出海,才让他懂得了许多他曾经不明白的东西.尼尔尼斯的父亲是一个老渔民,他的打鱼生涯已有几十年了.这个年轻人看着他那从容不迫的样子,心里十分敬佩.
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话说安祥
安详,是一种优良的生命质地.一个人能以宁静的心境从容地看天空云卷云舒,看地上花开花落,看世间人聚人散,这便是一种安详的修养了.唐代诗人柳宗元写过一首题为《江雪》的名诗:"千山鸟飞绝,万径人踪灭,孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪."这位"蓑笠翁"能一个人一条船在飞鸟藏形、行人绝迹的冰天雪地中垂钓,此间沉静的氛围展示一种风范,蕴含一种气质,折射一种心态,这就是安详.
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世界美之山——梅里雪山
闻名世界的神山--梅里雪山,是香格里拉这片神奇的土地上具魅力的著名景点之一,它位于云南省迪庆藏族自治州德钦县境内,是大怒江和澜沧江的分水岭.每年的春、秋之际,便是观赏梅里雪山的佳时日.
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女性绝经后缘何冠心病增多
女性在绝经之前,发生冠心病者较少,50岁以前男性发病率占78%,女性占22%.但50岁以后与男性发病率几乎相等,男性占55%,女性占45%,65岁以后女性发病率已超过男性.可以这样说,女性冠心病的发病年龄较晚,但绝经后增长速度之快超过男性.
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怀孕带来的烦恼
妊娠是一个生理过程.在怀孕期间,母体为适应胎儿生长发育的需要,便产生了胎盘这一新的器官.胎盘的诞生和体内性激素水平的调整,使全身各系统发生了一系列的改变.分娩以后,随着胎盘的排出,胎盘所分泌的激素在体内急骤减少并消失,由妊娠所引起的各种改变也于产后2~6周内逐渐恢复.
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保护好动天性提升孩子智力
生命在于运动,智力的基础也在于运动.特别在婴幼儿时期,身体的运动和灵活性对今后的智力发展具有重要的作用.不管是用双脚大步地走路,还是用双手做细微的比划,这些动作都使得孩子反应灵敏,充满活力.运动是孩子的天性,家长不应该限制孩子的运动.
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家庭环境污染掠夺小儿健康
半个多世纪以来,人类已陆续发明制造了近七万种化学物质,这些化学物质大多化身为日常用品,充斥在我们的生活中.据统计,每个人平均每天所接触的化学物质种类超过五百种,虽然人体具有新陈代谢及中和化学物质的能力,但是一旦接触的剂量超过了人体所能承受的限度,疾病自然就会产生.
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药食两用话酸枣
酸枣,又名棘刺、山枣、红珠、檀酸枣、红铃果、圪针果,处方名为酸枣仁,属鼠李科落叶灌木或乔木的成熟果实.酸枣生命力旺盛,适应性强,广泛分布于我国中、北部地区,无论林间地头、石缝崖边、向阳山坡、溪边草丛都适宜它的生长.酸枣色形似枣,其味甘酸,故名.
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如何早期发现肝癌——访中华医学会全科学会委员会主任委员、复旦大学附属中山医院教授杨秉辉
杨秉辉教授认为肝癌具有高度危险性.很多患者发病不到半年,就失去了性命.因此,肝癌以其高死亡率被称为"癌中之王".某广告公司经理贾先生43岁,经过几年打拼,他的公司在激烈的竞争中站住了脚跟,公司不大,每年有几十万入账.他虽然常感到疲惫,但车房俱备,家庭幸福.可是突然一纸化验单将他从天堂抛到地狱:肝癌晚期!贾先生大惊,在一家大医院包下一个单间病房,自此没出过院,5个月以后去世.
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化疗功过谁与评说
化疗是化学药物治疗的简称,广义化疗包括对各种疾病的化学药物治疗,狭义化疗仅指对肿瘤的化学药物治疗.我们知道,恶性肿瘤是一类细胞无限增殖、分化异常的疾病,而化疗药物这把利剑,可斩杀癌细胞、抑制癌细胞的生长繁殖和促进癌细胞的分化,从而达到治愈肿瘤之目的.由于肿瘤病理组织类型各异,对于化疗药物的敏感性不一样而疗效也不同.
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千金一饭——成语与健身生活之十二
"千金一饭"源出《史记·淮阴侯列传》,是说韩信未发迹时穷苦潦倒,食无着落,没办法就到河边钓鱼为生.有时钓不上鱼,就只好饿着肚子.看到这种情况,一位替人洗衣服的老妇(漂母)就常送饭给他吃.韩信非常感激,表示将来得志时一定要厚报.老妇怒曰:"大丈夫不能自食,吾哀王孙而进食,岂望报乎"!韩信立志发奋,后来果成气候,赐老妇千金以报恩.
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养生问答恭喜中奖
2007年我们将继续办好养生知识有奖问答,答题卡可以复印,请正确填写答题卡,奖品由杭州双福蜂产品公司提供.请将下面的"养生"二字剪下,贴于信封的左下角,寄浙江省杭州市天目山路132号《养生月刊》编辑部收,邮政编码:310007.本期截止日期为2007年11月15日(以邮戳为准).
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《养生月刊》荣获浙江省优秀科技期刊二等奖
[本刊讯]由浙江省科技期刊编辑学会组织专家推荐评审,《养生月刊》因其办刊宗旨正确,保健特色鲜明,编校质量优秀,而获得2005-2006年度浙江省优秀科技期刊二等奖.在浙江省科技期刊编辑学会成立20周年纪念大会上,本刊受到了有关部门的表彰.这也是本刊改为现刊名6年来首次获得此殊荣.
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茶经
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