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妙练呼吸健康长寿
生命存在的一个标志,就是呼吸.有经验的老中医只要一观气色,一辨呼吸,便可判断出你的健康状况.所以倘若悟得呼吸妙法,便可健康长寿.我年逾古稀,精神矍铄,步履轻捷,面色红润,声音宏亮,一年到头病魔不近身,这些得归功于练呼吸法.现将方法简介如下.
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软卧反不适高枕却有忧
随着生活水平的提高,人们越来越倾向于选择较软的床铺.但实践证明,柔软的床铺如棕棚、弹簧床或席梦思等有时并不一定能给人体带来舒适,尤其是这些床铺在用旧了以后,棕棚和弹簧会松弛或变形,不利于身体健康.
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欧书与养生
学书法有利于人体的健康长寿,这是千百年来人们在实践中得出的经验.但不同书体的风格特点,修身养性的效果也各不相同.
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音乐蒹容了洽病与养生
说起音乐能治病,有的朋友可能不大相信,或者是半信半疑,认为多是一种辅助手段罢了.事实上除了"药物能治病”这一天经地义的规律之外,音乐还真的能治病,并且还有充足的科学依据,不容你不信哩!
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修身养性楹联赏析
楹联,或称对联,是由对仗工整的上下联组成的,故有"对”之名.它不仅要求上下联字数对称,词性相对,还须平仄协调,这一切只有我们中国汉字方能做到.汉字不但一字一形、一字一音,便于两两相对,排列组合;而且调分平仄、音分清浊,读起来声调铿锵,充满节奏感.在众多的楹联中,修身养性的楹联也不少,现举几则赏析于下.
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精神分裂症的早期识别
小杨今年18岁,某重点中学的学生,近半年学习成绩一下子退步好多,从年级第15名,退到130名.上课注意力不集中,有时东张西望,有时低头沉思,老师说她也没有用.人显得很孤僻,远远看到同学在聊天时,便认为她们在谈论她的事情.并且感到莫名其妙的紧张,觉得周围很不安全.
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人激志则宏-"激将法”也可治病
从心理学的角度来看,所谓"激将法”实际上是对人们生理、心理潜能的一种发掘.每个人都有自尊心、上进心和荣誉心,但时常会因种种条件的制约,自尊、奋进的心理受到自我压抑,出现自卑、气馁之态,这种情况下正面的开导说服往往不能奏效,而有意识运用反面的刺激性言语"激”他一激,反倒可使其自尊心从自我压抑中释放出来,则"领军”者可恢复自信;
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龙虎阴阳掌(续完)
阳劲的练习方法:没有经过摔打的手掌在格斗拼杀中,一俟碰到敌人的硬腿重手或坚硬的棍棒等钝器,往往会因为硬度和耐受力不够而疼痛难忍,影响自身的格斗技术和心理承受能力;没有摔打的手掌在格斗拼杀中,虽然打到了敌人的身上,却因为不具备杀伤力而显得软绵绵的,反而易被对方所乘.只有把双手操练得如钢似铁,练得像一把剑一把刀,才能威力惊人.
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谈谈养拳
打太极拳,不象做广播操那样容易整齐划一,而是每个人都不相同的,就好比写字,一人一个样.
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气候、水土、音色与人
环境是由于大气、水土、生物和矿物资源等因素组成的综合体,它是人类赖以生存的物质基础.如果环境发生变化,必然会对人体健康产生影响.本文仅从气候、水土和音色三个方面,粗浅地谈谈人与环境的关系.
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健牌扶中灸三里
本文所谈三里,是指足阳明胃经上的足三里穴,不是指手阳明大肠经上的手三里穴.
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康熙皇帝养生记(下)
康熙在养生方面的思路相当务实,不信邪.他对相当于后世所谓的特异功能之类持否定的态度.例如,有些道士自吹修炼有术,能返老还童,甚至长生不老等等.
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坐骨神经痛可用折打拨筋法
坐骨神经痛是指沿坐骨神经及其分布区的疼痛.发病原因为坐骨神经本身的炎症或其邻近结构的病变,如腰椎间盘突出等产生机械压迫所致.疼痛多从腰、臀部开始,沿大腿、小腿后侧及外侧至脚背呈放射性疼痛,有时有烧灼或刀割感,严重时影响行走,甚至引起肌肉萎缩.
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瘦身之路始于足下
邻居陈大姐,自生了儿子以后,体重直线上升,1.60米的个子,体重达到72公斤,原来的衣服根本不能穿.为了减肥她吃过"减肥药”、"减肥茶”,也节过食,练过健美操,钱到花了不少,可体重反而有增无减,而且还常常感到疲劳,动辄汗流浃背、气喘吁吁,记忆力减退,非常苦恼.
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慢性胃病的四季调养
慢性胃病是指以长期或反复发作性中上腹不适为主要症状的一种病症,包括慢性胃炎与消化性溃疡等病,临床较为多见,病性或轻或重,严惩时对生产与工作都有很大影响.
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半夜惊醒-人体异物轶事之一
人体异物可发生多处,表现出来的症状也干奇百怪,尤以外耳道异物为惊险.因为外耳道就像一个又深又窄又弯弯曲曲的山洞,长约2.1~2.5厘米.外耳道的外1/3为软骨部,内2/3为骨部,两部相接处较为狭窄.
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痛风须"忌口”
人体内有一种物质叫嘌呤,当它的代谢出现问题时,就会引起痛风.嘌呤的代谢产物叫尿酸.尿酸在人体内没有什么生理功能,正常情况下尿酸由肾脏及大肠排出.
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骨质疏松早预防
骨质疏松症,这一病名对大家来说并不陌生,据有关资料介绍30%的绝经期妇女均患有此病.那么如何来防治呢?首先让我们来看一看骨质疏松是如何产生的.
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由内而外的美丽从冬天开始-写给女性朋友
中医学认为人体是一个有机的整体,人体内的五脏六腑与人体外露的皮肤、四肢九窍密不可分,通过气血、津液的滋润作用,使这些外部器官得到营养,进而驻颜抗衰.
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情同鸳鸯的补品-蛤蚧
大家都知道鸳鸯成双成对,形影不离,文学家们常用她们来比喻恩爱无比的夫妻和坚贞不渝的爱情.但是人们也许不知道中药补品中有一种动物药,也与鸳鸯一样情深似海,它的名字叫蛤蚧.
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冬令进补话膏方
健康与长寿是人类梦寐以求的理想,也是全世界都在研究的方向.目前世界上对健康的定义为"健康不仅是没有疾病或虚弱,而且是身体上、精神上和社会适应上的好状态”.
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运动助你巧度更年期
50岁上下,乃是人生的一个转折期,对大多数人而言,将从中年渐渐步入老年,此时的你因内分泌及植物神经功能紊乱,常常会出现潮热(体温并不升高)、出汗、烦躁易怒、忧郁或焦虑、心神不宁、倦怠乏力、失眠多梦、记忆力减退、性欲淡漠等多种症状,医学上称之为"更年期综合征”.
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练脊推妙法
笔者摸索出一种高效练脊椎的方法,这些动作若与呼吸配合,健身效果更好.练法如下.①两手在头上交叉,于心向上,两臂伸直.肩臂放松,交叉之双手如向上托物,作轻轻揉动.
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多吃苹果强化肺功能
美国科学家新的一项研究表明,如果每个星期能吃至少5个苹果的话,那么此人的肺功能和呼吸系统就比一般人要强.
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绿茶可抑制细菌抗药性
前不久,美国堪萨斯大学化学系教授雷米契在参加"第三届全球华人中草药研讨会”时,发表了一项实验成果,发现绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用,不仅可以保证正常细胞,也可以保护细菌细胞不致突变,减缓细菌对抗生素产生抗药性的速度.
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饮牛奶能平衡血压
牛奶是人类好的营养品,是优质蛋白的重要来源,但一些高血压病人往往不敢饮用.
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银杏治疗老年痴呆症
巴西圣保罗联邦大学的研究人员发现,产于中国的古老植物银杏有助于治疗老年痴呆症,以及延缓大脑衰老.
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运动可以缓解慢性疲劳
慢性疲劳综合征,在日常生活中就耗尽了病人的能量.但是英国研究者发现,这是由于缺乏活动而引起的恶性循环,病人除非做些运动,否则继续恶化.
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红葡萄酒阻止胆固醇堆积
美国一项新的体外试验发现,红葡萄酒能阻止低密度脂蛋白(LDL)胆固醇和高密度脂蛋白(HDL)胆固醇的氧化过程.
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感冒和失眠可诱发精神病
感冒除了并发肺炎等躯体疾病外,有时还会诱发精神障碍.这是因为感冒后发热、头痛会使中枢神经系统的稳定性下降,使那些易发精神病的人诱发出精神病来.
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中国养生在海外(三)
西方人士,尤其是美国人,以人性解放、尊重人权为标榜,从小就强调培养儿童独立自主,强调个人意志,释放人性欲求,以致大多数人都十分容易冲动,凡事想到就做,很少缜密考虑其不利条件及长远后果.一旦失败,垂头丧气、意志消沉,但事过境迁,又很快忘却以往的教训,萌发新的念头,重复以前的过程,以致财产、精神、身体都一蹶不振.
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2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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