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鲜花美食竞时尚
花卉可以供人观赏、美化环境,而且有些花可以入药、作疗疾之用.不仅如此,我国古代烹调的一个显著特点是用花卉入馔.做出色彩雅丽,清香四溢、风味殊异的肴馔来.
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潮汕粿食与养生
潮汕人逢年过节喜爱做粿食的风俗世代相传.粿品加工制作精细,调味配料多样,烹调方法考究,营养成份丰富,风味独特,堪称色、香、味俱佳,深受人们喜爱.潮汕人家很喜欢用粿品馈赠亲朋好友,海外游子对故乡的粿食更是常念不忘,惹乡思.
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酒是养生佳品吗
酒是人们生活中常见的饮料之一,每当节日庆祝、喜事临门或朋友聚餐时,酒总是餐桌上必不可少的.正因为饮酒在人们生活中如此普遍,因而饮酒对人体健康的影响也就格外重要了.那么,饮酒对人体健康到底是有利还是有害,酒到底是不是养生佳品呢?
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巧用食物助睡眠
失眠即睡眠障碍,是指睡眠时间和质量不能达到正常睡眠的要求,从而出现疲乏、注意力不集中、情绪不佳等难受的感觉.晚上睡不着觉,心里焦急,越急越难以入睡,第二天没有精神,学生则学习没精打采,职员则上班力不从心.退休老人虽不用上班,但精神萎靡不振、四肢酸重疲乏,影响日常生活.失眠往往伴有头痛、头胀、心烦、乏力、健忘、注意力不易集中、胃口不开等症状.
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做个有口福的人--谈谈龋齿的预防
龋齿俗称"虫牙",是危害人类健康三大疾病(心血管病、癌症、龋齿)之一,是危害人们健康的常见的口腔疾病.龋齿如不及早治疗,可引起多种口腔疾病,同时随着牙体硬组织被破坏,不仅损害咀嚼功能还会加重消化器官负担,所以健康从"齿"开始,做个有口福的人.
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养护血液要『三防』
现代医学研究发现,中老年人想要少患疾病、益寿延年,在日常生活中养护好血液至关重要.那么怎样养护好血液呢?
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老年营养不良三因
现代生活物质日益丰足,尊老敬老之风日臻,老年人在吃的问题上应该说早就"脱贫致富"了.然而,近期医学调查资料显示,仍有1/3的老年人患有程度不一的营养不良症.调查者认为,引起老年营养不良的原因,已不再像先前那样多为摄食营养物质不足所致,而是变得多而复杂了.其中,较为常见的原因有三种:负性情绪,用药不当和失常进食心理.
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方竹亭前吟回文
世外桃源妙趣横生的回文诗,是骚人墨客锦心绣口巧织妙编的奇葩,回环往复,正读倒吟,皆为玑珠.特别是方竹亭前的回文诗碑,可谓文彩四溢,绝唱千古.
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桃文化与桃在医药上的应用
桃树,原产于于我国,后经"丝绸之路"引种到全球各地,是与苹果、梨并列的世界"三大果树"之一.古代尊桃树为"仙木",认为它可以驱邪制鬼.这早源于<淮南子>,书中有"羿死于桃"的传说.
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我用食物降低了血脂
我今年76岁,原来患有高脂血症,总胆固醇高达8.10毫摩尔/升(正常值为3.60~6.50毫摩尔/升);甘油三酯2.20毫摩尔/升(正常值为0.56~1.71毫摩尔/升).医生说:"血脂异常容易导致脑卒中及冠心病等心脑血管疾病,如果总胆固醇下降1毫摩尔/升,那么心脑血管疾病发生的危险可减少四分之一.于是,我从改变生活方式着手,每天傍晚外出散步一小时,同时轮换吃降脂的食物.
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我是如何治好鼻炎的
3年前,我患上了鼻炎.开始,我并不把这个小病放在心上,谁知一拖再拖,就拖出了问题,变成了慢性鼻炎,好像总有什么东西堵在鼻孔里.因气不通畅,只好用嘴来帮助呼吸,整日张口进气出气,嘴巴成了鼻子的助手,充当起司呼吸的职责来了.更为苦恼的是,常淌下难闻的鼻涕,连嘴里也有腥臭味.我这才不得不当一回事.一向怕上医院的我,只好硬着头皮踏进医院的大门.鼻炎片、鼻炎丸、滴鼻净……先后进了家门.口服、滴鼻,内服外用双管齐下,按时按量按医嘱用药,丝毫不敢马虎.广告上说激光能治鼻炎,且无痛苦,于是,我又去做了激光治疗.
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胸腹按摩治疗冠心病
我今年74岁,是一个老病号,在和疾病作斗争的三十二年中,前九年全部用多种药物治病,深受药害之苦,1974年在上海确诊为冠心病时,除原有高血压外又查出高血脂、动脉硬化等九种病,医生叫全部用药物治疗,每天把治九种病药物一齐吃下,服了九年药,病情不但没好转,反而日趋严重,几乎达到濒临死亡边缘,发展到动不动就胸闷、心绞痛,仅1982年就一连3次住院治疗.吃了那么多种药物为什么还不能治病?在以后的二十二年中,我通过走访一位富有保健经验的离休老干部,他向我介绍了他用自然疗法治好他当时已患二十年的冠心病和多种疾病的经验,在他的启发下,通过采取集各家之长,结合自身的养生实践经验,运用自然疗法治病,冠心病就再也没来找我麻烦了.
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心老是真老防治有良方
年老心不老者,人老青春在,有益健身延年;心老年不老者,未老神先衰,殃及身体折寿.故需重视防治心老,尤其是中老年人.这防治之法,显见针对心老表现而为之.
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漫谈快乐与养生
唐代散文大师韩愈说过:"与其有乐于身,孰若无忧于其心".内心的快乐,才是千金难买.凡是希望长寿者,平时就应加强自身道德素质修养和心理素质修养,锻炼自己的性格,养成情绪稳定,遇事不动肝火,不生闷气,精神愉快,性格爽朗,生活充实,忠厚待人,宽宏大量的良好乐观主义精神,整天生活在快乐的氛围中,才能使你的青春常驻,健康长寿.
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气阴两虚有赖"生脉"--兼论人参之用
本文题目中所讲"生脉",是指生脉散,目下且有据此制成的生脉饮成药.生脉散是古方,历史上有称是唐代孙思邈所制方.
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形意拳的仿生动效(上)
形意拳是中华武术中一个重要的组成部分,历代名手倍出,人才济济,历来习练习者不绝.形意拳相传为南宋岳武穆王发明,其拳外采凶禽猛兽之长,本五行生克之原理,起于明劲,次用暗劲,终于化劲.
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老人练太极拳应注意的几个问题
太极拳是一种柔性武术,在锻炼时通过各种柔和动作,以一定的呼吸运动能促进心、肺、肠、胃等内脏的功能活动.同时,太极拳的每一个动作都用意会加以引导,起到调节中枢神经的功能,既有一般拳术活动肌肉筋骨的好处,又有调息养神的功效,所以特别受到老年人的喜爱.太极拳目前流行的是陈、杨、吴、武、孙五大流派.
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浅谈太极拳中的呼吸方法
太极拳为内家拳,其呼吸也不同于其他拳术.太极拳之初步,其呼吸尚鼻而不尚口,与普通人鼻吸口呼不同,而至技术熟练时,胸腹中之气出自中焦,可分上下两层(俗话说先天之气和后天之气),呼气时上层之气(后天之气)由鼻呼出,同时下层(先天之气)反降之丹田;吸气时上层之气由鼻吸入,下层之气反由丹田逼上,此种境界俗曰"气通".凡是习练太极拳至相当程度,经名师口传面授均能达到,然而初练者可不必过分求之,以免妨碍拳式姿势的正确.初步的练习者只要求达到动作和缓,呼吸自然,周身舒适和顺即可.正宗太极拳初功求静(大脑宁静、思想专一)、求松(全身肌肉放松).
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节食欲以延年
老朽今年九十多岁了,心中为英年早逝者而深感痛惜,爰不揣浅陋,提笔作此文,与同道一起讨论养生益寿这个问题.
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人活百岁有真经
走路--"走"掉衰老香港威尔士亲王医院的霍教授说,即使你已年过半百,且从未参加过体育锻炼,每周三次走上半小时路,都会受益无穷.霍教授对2000位香港老年人的跟踪研究表明,那些每周两次晨走都做不到的老人摔跤的几率增加了40%.
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清明时节话踏青
清明时节,红桃初绽,绿柳含芽,一派明媚春光.值此良辰,到湖山胜地纵情领略一番大自然的美景,实乃人生的一大乐事.古人在这时节,就有"踏青"之举.
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泰国旅游话保健
泰国有比较多的旅游资源,既有热带城市风貌,佛文化景点,也有热带海滨风景,其独特的泰式菜肴也为有美食家之称的国人大快朵颐,所以泰国在东南亚旅游中,成为近来比较热门的旅游目的地.由于在诸多出国旅游线路中价格也相对比较低,所以经常能看到有许多老人参加.
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刘禹锡解疾得良药愈后续服反中毒
刘禹锡(公元772-842年),唐代著名的文学家、哲学家,字梦得.洛阳(河南)人,自言系出中山(今河北定县).
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食补、动补,心补为--费新我先生的养生经
费新我先生是浙江湖州人,字立千,号立斋,是我国著名的书法家,由于右腕患关节结核遂练左手运笔,他的左笔书法在国内外是久负盛名的.郭沫若先生称赞他的书法:"字里行间有山石突兀之态,群山起伏奔腾之势".日本书法家称赞他的书法是:"异军突起,一新面目".殊不知,费新我先生不但书法造诣很深,对养生之道也大有研究哩!正因为费新我先生讲究养生之道,寿至九十方终.
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节欲保精颐养天年
我国古代医家在养生学上非常注重节欲保精,他们中的许多位都享遐龄之寿.<中国医学名人志>记载有年龄的148人,80~90岁者60人,90~100岁者34人,100岁以上者达12人,年龄高的达103岁,平均年龄八十有余.仅如唐代大医学家孙思邈、甄权和王冰,都活到百岁开外.而我国历代帝王却很少有人寿享天年,他们平均寿命的统计数字是:秦朝31.5岁,汉朝37.1岁,晋朝、南朝(宋、齐、梁、陈)是37岁,隋唐五代为47.7岁,宋、元朝为46岁,明朝46.5岁,清朝51.4岁.在被统计的152个皇帝中,只活了30岁不到的就有36人.仅以明朝为例,剔除因变故而亡的建文、崇祯不计,其他14个皇帝的平均寿命仅仅略过40岁.其中穆宗、世宗36岁夭折,英宗、宣宗38岁归天.
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身体锻炼与性能力增强
据运动医学研究表明,女性积极进行户外有氧锻炼,与她们未进行锻炼前的性生活感觉作比较,其中40%的人更易发生性冲动,31%的人性生活的频率有所增加,25%的人则更易达到性高潮.美国性医学专家研究发现有氧锻炼会为床第之欢增添乐趣,锻炼改善了性生活的质量.在男女慢跑爱好者中,性生活质量改善的占66%,在健身操爱好者中占72%,在自行车爱好者中占67%.对中年人游泳爱好者的调查显示,年过40岁的男女其性生活质量远远超过不爱锻炼的年轻人.那么,是什么原因促使体育爱好者享有超人的性魅力呢?
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养生汲古
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欧书瘦学探微
"书贵瘦硬始通神",千百年来,这句话在书法界似乎已经成了人人皆知并奉为尊学的至理名言,它一方面说明了清瘦挺拔的书法风格是一种美,另一方面也说明了书家技艺达到炉火纯青时所体现出来的笔力风骨.
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说说数码相机的白平衡
很多人用数码相机拍出来的照片,总感觉比胶片拍摄的照片颜色差,除了数码相机的好坏外,其重要的莫过于白平衡的问题.有摄像机的朋友也许知道,拍录像也有白平衡的问题.
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藏瓷人家
瓷器是收藏爱好者热衷于收藏的物品之一,而且中华民族数千年的瓷器文化也为后世留下了许多堪称精美的瓷器精品.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
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2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |