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洞穴疗法古今谈
洞穴疗法是利用天然岩洞的特殊气候和环境,来提高患者免疫力和抗病能力,从而达到治疗或康复效果的一种疗疾和保健方法.
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饮茶应随"季"应变
饮茶,又称品茶,是我国人民传统的生活习惯之一.茶叶是好的天然保健品,它不仅具有提神强心的功能,更具有多种保健治疗作用.一般人喝茶,习惯买自己喜欢的茶叶,长年四季并不更换其他品种.其实,茶叶产地、品种、加工工艺不同,各有千秋,又因寒热温凉、性味功效而异,各显神通.因而,"顺四时而适寒暑",按春夏秋冬时序的更迭,随"季"应变,选择所饮茶的品种,能取得更佳的养生保健效果.
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保护你的血液
血液由红细胞、白细胞、血小板、血浆、水、蛋白质、无机盐、脂肪、胆固醇、微量的糖以及代谢产物尿素、尿酸等组成,约占人体重量的8%.正常的血液循环可使人体保持正常的体温、酸碱度、渗透压.保护血液就是保护健康与生命,要使人体血液之河不受污染、阻塞、淤积,必须细心呵护你的生命之河--血液.
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找回流逝的"花前月下"
一提起"花前月下",人们就会想到那些青年男女相约相爱、形影不离的情景.那么,人到老年是否就与"花前月下"说声"再见"了呢?
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防治痴呆食为先
随着社会的发展,科技的进步,人的寿命越来越长,许多城市已进入了老龄化社会,伴随而来的老年性痴呆的发病率也在逐渐上升.据国外流行病学统计,老年性痴呆的发病率65岁以上为5%~10%.我国上海市的调查表示,60岁以上发病率为3.46%,65岁以上为4.61%.
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揭开人参果的神秘面纱
五花八门的人参果<西游记>第二十四回记载:在万寿山五庄观,有棵灵根,唤名草还丹,又名人参果.该树三千年一开花,三千年一结果,再三千年才得以成熟.人若有缘,闻一闻能活三百六十岁,吃一个能活四万七千年.
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腰肌劳损的家庭防治
在一般人印象中,腰部肌肉劳损好象都是长期重体力劳动者或老年人的事,与我们普通的上班族、普通人无关,其实你错了,长期坐着的人,其腰部软组织承担很大的压力,国内统计表明,腰痛患者以30~50岁为多,但近年来的观察发现,随着生活水平的提高,工作压力的增加,体育锻炼的减少,普通上班族人群的腰痛率有较高的增长现象.腰肌劳损实为腰部肌肉及其附着点筋膜,甚或骨膜的慢性损伤性炎症,为腰痛常见原因.
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话说慢性前列腺炎
慢性前列腺炎近年来的发病率有明显的增加趋势,且呈年轻化,95%以上的患者为25~40岁的中青年人.但是大部分人对本病的一些基本知识不甚了解,因此有些人得了病后,整日忧心忡忡:有的人偏听游医,化了很多怨枉钱;更有甚者还导致了家庭的破裂.有鉴于此,笔者认为有必要将慢性前列腺炎的一些基本知识介绍给大家,使大家对本病有一个正确的认识,从而树立起战胜疾病的信心.
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人到中年,更要爱护你的肝
人到中年,许多朋友都会有这样的感慨:身体不再像年轻时那样健壮了,各种没有想到的疾病也都渐渐地暴露出来了.是的,中年是人生的多事之秋,身体中各种器官的功能都开始衰减,肝脏也在其中.所以,步入中年,护肝十分重要.
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一次特殊的"采访"
卫生部5月16日发布调查报告指出,据2001年6月~2004年底在全国31个省、自治区、直辖市组织开展了人体重要寄生虫病现状的调查,结果显示,钩虫、蛔虫、鞭虫等土源性线虫感染率明显降低,感染人数显著减少;食源性寄生虫的感染率在部分省(区、市)明显上升;包虫病和黑热病在西部地区流行仍较严重.
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读书消愁
莎士比亚说:"书籍是全人类的营养品."笛卡尔说:"读一切好书,就是和许多高尚的人谈话."我说,读书能消愁.
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打乒乓球,我的运动养生法
我今年78岁,耳不聋、眼不花,而且身轻如燕,身体非常健康,我的养生方法就是打乒乓球.退休前,我便有打乒乓球的爱好.午休时,经常和同事们打上几拍.退体后,没有其他的工作和活动了,我便把打乒乓球作为锻炼、养生的一项主要内容,坚持每天到单位的老年活动室去打一个多小时的乒乓球.
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按摩巧治静脉曲张
我曾经患过静脉曲张,那时右腿肚子上的血管像蚯蚓状,见之吓人!我去医院检查,大夫让我动手术.我一时下不了决心,在此期间,我在家中晨炼,在暖气管道上用绳系了个圈套,将脚放在里边挂起来压腿,同时用右手大拇指肚用力按摩患处100次左右.
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快乐健心操
快乐生活,人皆向往,你天生就这么忧郁吗?若不是,就赶快行动起来!做做这套"快乐"健心操吧.它会重塑我们的心灵,改变我们的生活.
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趣谈"话疗"
俗话说:"三分治疗,七分护理".人文关怀,呵护健康比什么都重要,良好的心境是健康的支柱.正如马克思说:"一种美好的心情,比十副良药更能解除生理上的疲惫与痛楚".21世纪人类已由躯体疾病的时代进入心灵疾患的时代."心病"只有用"心药"医,今介绍其中一种方法--"话疗".
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寿--大健康的目标
大健康的"寿"有多重内涵:一是长寿,即享尽天年--活到自己该活的年岁;二是延寿,长寿仅是"够本",当今科技发达,自我保健作为一门学问也为人们提供"寿命赢利"的机会--在"够本"的基础上再多活几年,是谓"延"寿;三是"健康地长寿"--提高生命质量,享受"健康寿命".
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让生活慢下来
在岗位上忙碌了大半辈子,工作和生活都曾强调一个"快"字.现在退休了,没有了硬任务,就应慢生活,突出一个"慢"字.
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武则天的长寿之谜
武则天,中国历史上惟一的女皇帝.她以不屈不挠的奋发努力,由才人而至昭仪,由昭仪而至宸妃,由宸妃而至皇后,由皇后而至皇帝,接续了李唐王朝的盛世之后,一生度过了漫长的82个春秋,比中国历朝历代的大多数男皇帝的寿命都长.其原因有六.
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丛维熙:心似湖水淌从容
七旬作家丛维熙自1979年重返文坛,以<大墙下的红玉兰>轰动,至前年一至八卷400多万字<丛维熙文集>精装本面世,已出版了50多本书,充分说明丛维熙对文学创作的执着精神.正如他自己所说:"在文学这座大山面前,任何作家都会高山仰止.
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《养生月刊》养生知识有奖问答(3)
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养生汲古
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佳蔬良药鱼腥草
鱼腥草,因带有浓烈鱼腥味,故名.此草乃为多年生草本,聚生于水边沼泽潮湿地.茎高不过尺馀,绿色的心形叶,互生,茎下端伏地生白色的根,上端直立.民间有称其为猪鼻拱,说是因放养的猪喜欢用鼻子从泥土中拱出它的嫩根来嚼食.
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服用人参助益智
人参益智的古籍记载翻开早期的本草学专著<神农本草经>,可以看到这样的记载:"人参,味甘,微寒.主补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目,开心,益智".对于人参具有的益智功效,医家还有这样的论述:真气衰弱,短促气虚,可用人参来补益;惊悸怔忡,健忘恍惚,可用人参来宁心;元神不足,虚赢乏力,可用人参来培本;凡病症属于虚而出现多梦纷纭者,都可加用人参.
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让冥想给自己放个假
继瑜珈之后,另一种锻炼方式日渐盛行,那就是冥想.冥想的原理在于:一天花10到40分钟静坐,将注意力集中到一次呼吸、一个词语或是一个形象上,你就可以训练自己将注意力集中在当下的时刻.和瑜珈锻炼身形的作用比起来,冥想不仅可以锻炼身体,更重要的是它可以改变人的情绪,达到真正的"修身养性".
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2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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